中康晟兴：“16+8” 饮食法，科学管理体重与肝脏健康

近日，多项研究及专业人员观点揭示，“16+8” 饮食法在改善肝脏健康与体重管理方面成效明显。该饮食法是指将每日进食时间限制在 8 小时内，其余 16 小时只饮水、黑咖啡或茶。研究表明，坚持 4 个月，肝脏脂肪可减少近 24%。其原理是通过限制进食时间，减少热量摄入，促使身体代谢状态改变，胰岛素水平下降、胰血糖高素水平上升，加速脂肪分解，减少脂肪堆积。同时，北京友谊医院、地坛医院等专业人员也指出，这种方法适用于单纯肥胖成年人及伴有胰岛素抵抗、糖尿病前期的人群，不过孕妇、哺乳期女性、青少年等群体并不适合。

（图片来源：人民网）

体重管理与肝脏健康息息相关，而 “16+8” 饮食法为科学体重管理提供了新思路。中康晟兴作为专业大健康公司，在一对一健康体重管理服务中，会结合 “16+8” 饮食法的中心逻辑，为客户定制方案。专业营养师会先评估客户身体状况与饮食习惯，若客户适合该饮食法，便指导其合理规划每日 8 小时进食窗口，确保在该时段内摄入均衡且营养丰富的食物，避免因时间限制而导致营养失衡；同时，搭配适当运动，帮助客户在控制体重的同时，为肝脏脂肪健康管理提供有益助力，从多维度实现健康管理目标。

（图片来源：新华网）

健康中国战略大力倡导健康生活方式，推动全体人民健康水平提升。中康晟兴始终紧跟国家政策步伐，以让人民健康为使命。依托专业营养师团队，将 “16+8” 饮食法等科学健康理念，转化为贴合客户需求的个性化服务。未来，中康晟兴将持续深耕健康体重管理领域，不断探索创新，助力更多人通过科学方法实现体重与肝脏健康的双重改善，为健康中国建设贡献力量。