闭目养神为何是高效休息法？

贵中和文化旅游（贵州）有限公司2025-10-13

《黄帝内经》言“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精”。眼睛是耗散心神和肝血的大户。现代人信息过载，目视过度，严重消耗气血。闭目，看似简单，实则：1. 让“神”内收：神随眼动，闭目可强制心神从外驰状态收归于内，进入静定模式。2. 节约肝血：肝开窍于目，闭目则肝血得以涵养，不再外泄。3. 濡养五脏：眼睛消耗的精气减少，则五脏六腑的精气得以休养和重新分配。故白天感到疲累时，闭目坐10分钟，效果远胜于刷手机式的“休息”，能迅速恢复精神，是“充电”五分钟，精神两小时的妙法。

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