如何选择适合自己的保健品？

贵中和文化旅游（贵州）有限公司2025-11-06

选择保健品应遵循“按需、适时、好质量”原则。首先，不要盲目跟风，应先了解自身是否真的缺乏某种营养素。长期熬夜、用眼过度者可考虑补充维生素B族、叶黄素；日照不足者可补充维生素D；饮食不均衡者可考虑复合维生素。其次，应该在体检或咨询医生/营养师后进行补充，避免过量。第三，选择信誉好、成分清晰、含量标注明确的大品牌，注意查看是否有国家认可的“蓝帽子”标志。然后，牢记保健品是“补充剂”，不能替代健康饮食和规律生活，它只是在无法通过膳食满足需求时的辅助手段。

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