泡脚真的有那么神奇的功效吗？

贵中和文化旅游（贵州）有限公司2025-11-06

泡脚是一种行之有效且简单的养生方法，其功效源于中医理论和现代医学。从中医看，脚底是经络交汇之处，热水泡脚能刺激穴位，疏通经络，驱散寒气，改善血液循环。从现代医学看，热水泡脚能使下肢血管扩张，增加血流量，缓解肌肉疲劳和紧张，有助于降低交感神经兴奋度，从而促进睡眠。对于手脚冰凉、轻度睡不着、疲劳恢复有明显改善作用。但需注意：水温不宜过烫（40℃左右），时间不宜过长（15-20分钟），饭后半小时内不宜泡。患有糖尿病、静脉曲张等疾病者需遵医嘱。

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