积食内热脾虚怎么调理

南京诺荷健康科技有限公司2025-07-02

积食、内热、脾虚调理需从消食化积、清热滋阴、健脾促消化三方面入手，同时调整生活习惯。 一、饮食调理 1. 消积食 食疗方：山楂麦芽水（山楂10g、炒麦芽15g煮水）、白萝卜粥、陈皮普洱茶。 忌口：油腻、甜食、辛辣、生冷（如冰淇淋、冷饮）。 原则：每餐七分饱，晚餐清淡易消化。 2. 清内热 食疗方：绿豆百合粥、雪梨银耳羹、冬瓜汤；适当吃荸荠、莲藕、黄瓜等清热生津的蔬菜。 忌口：烧烤、油炸、辣椒、荔枝、龙眼等热性食物。 3. 健脾胃 食疗方：山药莲子粥、茯苓薏米粥、小米南瓜粥；可加入芡实、红枣（去核）补脾。 忌口：寒凉食物（如螃蟹、苦瓜）需搭配生姜调和。 二、生活习惯调整 1. 运动：每天散步30分钟或八段锦（尤其“调理脾胃须单举”动作），促进消化。 2. 按摩： 顺时针揉腹（助消化），每天5-10分钟。 按压足三里（健脾）、内庭穴（清胃热）。 3.作息：避免熬夜（伤阴加重内热），晚上11点前入睡。 饮食调理我们可以选择食疗方，同时也可以选择补剂定时定量的去补充，比如：益高泉氨基丁酸，内含 山药、茯芩、山楂、酸枣仁、鸡内金等5大药食同源成份，健脾消食，增强消化力，此外，产品还添加了益生菌+3种益生元 ，在调理脾胃的同时提高吸收和代谢，更好地帮助孩子健康成长。

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