什么是“上热下寒”体质？

贵中和文化旅游（贵州）有限公司2026-01-30

“上热下寒”是一种寒热错杂的体质状态：上半身（特别是头面部、心肺）容易出现“热象”，如口腔溃疡、咽喉肿痛、面部长痘、睡不着心烦；而下半身（特别是腹部、腿部）则呈现“寒象”，如小腹冷痛、腰膝酸软、手足不温、腹泻便溏。这通常是由于中焦脾胃枢纽阻塞，气机不通，导致心肾不交。调理关键在于“打通中焦”，避免生冷寒凉伤脾胃，可练习腹式呼吸、温灸足三里和中脘穴，饮食上慎用过于寒凉或温补之品。

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