如何制作饱腹感强的低卡玉米餐？

内蒙古傻小胖食品有限责任公司2025-09-11

推荐「玉米蔬菜炖鸡胸」：将玉米切段、鸡胸肉切块，与西兰花、蘑菇一同放入锅中，加清水、姜片和少许盐炖煮20分钟至食材软烂。汤汁清淡，玉米释放甜味减少调味需求，每份热量约250大卡。鸡胸肉提供品质蛋白，玉米和蔬菜贡献纤维，饱腹感强且营养均衡。此食谱无需额外油脂，炖煮方式保留食材原味，适合晚餐食用，暖胃低卡，有助于避免夜间进食过量。

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