在养生饮食中，有哪些禁忌食物？

贵中和文化旅游（贵州）有限公司2025-11-16

养生饮食需避免某些食物以维护健康。高糖食品如糖果和碳酸饮料，会导致肥胖和糖尿病；高盐食物如腌制品，增加血压高的风险；油炸和加工肉品类含反式脂肪，可能引发心脏病；过量coffee因和酒精干扰睡眠和肝功；生冷食物对脾胃虚寒者不利，易引起消化不好。此外，过敏原如某些海鲜需谨慎；反季水果可能含农药，应选当季有机产品。总体原则是均衡、天然，少吃添加剂多的食品。例如，替代薯片用坚果零食，能减少炎症反应，促进长期健康。

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