如何理解“胃不和则卧不安”？

贵中和文化旅游（贵州）有限公司2025-10-12

此语出自《素问》，精辟指出了饮食与睡眠的关系。“胃不和”指饮食停滞、脾胃运化失常，产生食积、湿热、气机阻滞。“卧不安”即睡眠不安，包括入睡困难、多梦、易醒、辗转反侧。机理在于：一、脾胃位于人体中焦，是气机升降的枢纽。食滞中焦，会壅塞气机，使阳（卫气）不能顺利入于阴，导致睡不着。二、消化食物需要大量气血，夜间胃仍“加班工作”，会扰动心神，使人难以安眠。因此，晚餐宜早、宜少、宜清淡，睡前的3小时内尽量不进食，是保障好的睡眠的重要法则。

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