筋膜枪使用有哪些注意事项？

贵中和文化旅游（贵州）有限公司2025-11-20

使用筋膜枪需科学谨慎：1. 避开危险区域：不能冲击骨骼关节、颈部周围、腋下、腘窝、腹股沟等神经血管丰富部位。2. 选择合适部位：主要用于肌肉丰厚的区域，如大腿、臀部、小腿、上臂、背部肌肉。3. 控制力度与时间：每个部位缓慢移动，打击2-3分钟即可，力度以感觉舒适放松为度，而非越痛越好。4. 禁忌情况：急性损伤发炎期、有血栓史、严重骨质疏松、怀孕期间禁用。筋膜枪是放松工具而非治疗仪器，使用不当可能造成伤害。

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