春夏季适合哪些养生方法？

贵中和文化旅游（贵州）有限公司2025-11-23

春夏季养生应顺应阳气升发的特点。春季注重“复苏”，可多吃芽苗菜、韭菜等辛甘食物，帮助肝气疏泄；增加户外活动如散步、踏青，保持情绪舒畅。夏季注重“生长”与“祛湿”，饮食以清淡、易消化为主，多吃瓜果（如冬瓜、黄瓜）和苦味食物（如苦瓜）以清热解暑；同时注意补充水分，避免长时间吹空调，以防寒气入侵。适当午休有助于养心，但不可过度贪凉。

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