每天走一万步真的科学吗？

贵中和文化旅游（贵州）有限公司2025-11-27

并非人人适用。对中青年人而言，日行6000-8000步即可达到锻炼目的，过度行走可能损伤膝关节。老年人或体弱者可根据自身情况调整为3000-5000步，以微汗、不疲劳为度。建议选择舒适鞋履，避免硬地行走。

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简介：贵中和文化旅游（贵州）有限公司，通过养生餐饮和休闲娱乐搭建文化交流平台。

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