床垫与瑜伽｜睡分钟，让身体先“放松”

睡前瑜伽+好床垫，让放松从白天延续到深夜

很多人睡前躺在床上，脑子却停不下来。其实，身体放松是入睡的第一步。睡分钟简单瑜伽，配合一张支撑适中的床垫，能让身体更快进入睡眠状态。海华仕为你整理了一套睡前放松体式

为什么睡前要放松？从白天的紧张状态切换到夜间睡眠模式，身体需要一个过渡。如果直接“啪”一下躺下，肌肉还是紧绷的，呼吸还是快的，自然难以入睡。睡前做一些温和的拉伸，让肌肉放松、呼吸放缓，告诉身体：“该休息了。”三个睡前放松体式婴儿式：跪坐在床上，双膝分开与肩同宽，上半身向前趴下，额头贴床，双手向前伸展。保持5-8个呼吸。这个体式能拉伸下背部，缓解腰部疲劳，配合海华仕床垫的腰部支撑，放松效果更好

猫牛式：四肢着床，吸气时抬头塌腰，呼气时低头拱背。重复5-8次。这个体式能活动脊柱，缓解久坐带来的僵硬。海华仕床垫的分区支撑能顺应脊柱活动，不会让手腕、膝盖受压

仰卧扭转：仰卧，双膝弯曲，向一侧倒下，保持5个呼吸，换另一侧。这个体式能放松下背部和髋部，缓解一天的压力。海华仕床垫的慢回弹层能贴合身体曲线，让扭转更舒适。床垫如何辅助放松？足够支撑：瑜伽体式需要稳定的支撑，太软会塌陷，太硬硌得慌。海华仕分区支撑，肩、腰、臀各有不同的支撑力度，做瑜伽时身体不会晃动。透气面料：运动后身体发热，贝卡特透气面料快速散热，保持干爽。抑菌材质：瑜伽时皮肤直接接触床垫，抑菌面料减少过敏风险。展会现场，睡前瑜伽体验

3月佛山展，海华仕设瑜伽体验区，专业教练指导睡前放松体式。来现场，体验在好床垫上做瑜伽的舒适感