护肤不防晒，皮肤老的快！防晒真的很重要！

你是不是每天勤勤恳恳护肤，水乳精华面霜一样不落，却唯独忽略了防晒？如果是这样，那你的护肤可能事倍功半！“护肤不防晒，皮肤老的快” 这句话可不是危言耸听，防晒是护肤的Z后一步，也是很重要的一步。

紫外线：皮肤老化的头号sha手

阳光中的紫外线（UV）分为 UVA 和 UVB 两种，它们对皮肤的伤害各不相同：

•UVA（长波紫外线）：穿透力强，能直达皮肤真皮层，破坏胶原蛋白和弹性纤维，导致皮肤松弛、皱纹、色斑，是光老化的元凶。

•UVB（中波紫外线）：能量强，主要作用于表皮层，会导致皮肤晒红、晒伤，甚至诱发皮肤ai。可怕的是，UVA 一年四季都存在，即使阴天或室内（透过玻璃）也能伤害皮肤，而 UVB 在夏季尤其强烈。所以，防晒不只是夏天的事，而是每天都要做的功课！

防晒系数（SPF & PA）是什么意思？

选择防晒霜时，我们经常会看到 SPF 和 PA 这两个指标，它们分别代表什么？

•SPF（Sun Protection Factor）：主要针对 UVB，表示防晒霜能延长皮肤被晒红的时间。例如，SPF30 意味着在同样强度的阳光下，你的皮肤被晒红的时间可以延长 30 倍（假设原本 10 分钟会晒红，涂了 SPF30 的防晒后，300 分钟后才会晒红）。

•PA rotection Grade of UVA）：针对 UVA，后面的“+”越多，防护力越强。PA+ 表示有一定防护，PA+++ 或 PA++++ 则D表防护力更强。日常通勤：建议选择 SPF30+、PA+++ 的防晒产品。

户外活动或长时间暴晒：选择 SPF50+、PA++++，并且每 2-3 小时补涂一次。

如何正确防晒？

1.用量要足：每次涂抹 1元硬币大小 的量，太少会影响防晒效果。

2.提前涂：防晒霜需要 15-30 分钟 成膜，出门前提前涂好。

3.补涂很重要：出汗、游泳、擦拭后，防晒效果会减弱，记得及时补涂。

4.硬防晒也不能少：防晒霜+遮阳伞/帽子/墨镜/防晒衣，防护更全方面。