春天皮肤爱闹 “小脾气”，教你如何预防 “春敏” 危机

什么是 “春敏”“春敏” 即皮肤在春季出现的敏感现象，是由于皮肤对春季的环境变化、过敏原等因素产生的一种免疫应激反应，导致皮肤屏障功能减弱，对外界刺激的耐受性降低。“春敏” 的皮肤表现· 泛红：皮肤表面出现明显的红色斑块或弥漫性发红，这是因为皮肤血管在受到刺激后扩张，血液流量增加。

· 发痒：皮肤会有瘙痒感，可能是持续性的，也可能是间歇性的，严重时会影响日常生活和睡眠。

· 脱皮：皮肤角质层水分流失，细胞间连接松散，导致皮肤表面出现脱屑现象。

· 爆痘：皮肤油脂分泌失衡，再加上炎症反应，容易引发痘痘，表现为粉刺、qiu疹、脓bao等。“春敏” 的原因· 气温变化：春季气温不稳定，忽冷忽热，皮肤难以适应，血管收缩和扩张频繁，容易导致皮肤敏感。

· 紫外线增强：春季阳光中的紫外线强度逐渐增加，而皮肤经过冬季后对紫外线的耐受性降低，容易受到伤害。

· 过敏原增多：春季花粉、柳絮等过敏原大量增多，皮肤接触后容易引发过敏反应。

· 皮肤自身因素：经过冬季，皮肤新陈代谢缓慢，角质层堆积，且春季人体新陈代谢加快，皮肤油脂分泌增加，若清洁不当，易堵塞毛孔，引发皮肤问题。预防和护理措施 · 日常护理

· 温和清洁：选择温和、无刺激性的洁面产品，避免过度清洁破坏皮肤屏障。早晚用温水洗脸，水温不宜过高或过低。

· 加强保湿：使用具有保湿功效的护肤品，如乳液、面霜等，为皮肤补充水分和锁住水分。还可以定期使用保湿面膜，增加皮肤的水润度。

· 注意防晒：外出时做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子、打遮阳伞等。选择温和、低刺激性的防晒产品，根据不同的场景选择合适的防晒指数。

· 饮食调理

· 增加蔬果摄入：多吃富含维生素 C、维生素 E 等抗氧化物质的蔬菜水果，如橙子、柠檬、草莓、菠菜等，有助于增强皮肤的抵抗力，减轻炎症反应。

· 补充水分：多喝水，保持身体水分平衡，促进新陈代谢，帮助皮肤排出du素。

· 生活习惯

· 规律作息：保证充足的睡眠，每晚尽量在 11 点前入睡，有利于皮肤的新陈代谢和自我修复。