江苏 速食馄饨

虾仁馄饨的皮用全麦面粉制作，更健康有嚼劲。全麦面粉和水揉成面团，擀出来的皮颜色偏黄，带着麦麸的颗粒感，吃起来更有嚼劲。全麦面粉富含膳食纤维，能促进消化，比普通面粉更健康。这种皮适合注重健康的人，虽然口感不如精面粉细腻，但营养更丰富，吃起来也更有满足感。虾仁馄饨的馅料里加香菇，香气浓郁味道好。香菇泡发后切成小丁，和虾仁拌在一起，香菇的浓郁香气能提升馅料的整体味道，让虾仁的鲜更有层次。香菇的口感比较有嚼劲，和虾仁的弹牙搭配，口感更丰富。这种搭配适合秋冬季节，能让人感受到温暖的味道，而且香菇富含多种营养物质，对身体好。薄透的馄饨皮，裹着大颗海鲜馅料。江苏 速食馄饨

给孩子吃的刀鱼馄饨要格外仔细。挑刺时需用放大镜辅助，确保剔除所有细刺，再将鱼糜剁得更细，让孩子吃着放心。馅料里可加些切碎的胡萝卜丁，增加营养的同时，也让颜色更鲜艳，吸引孩子注意力。汤底里少放调料，突出鲜味，盛在可爱的小碗里，搭配卡通造型的勺子，让孩子心甘情愿地吃下这营养丰富的美味，既尝到了刀鱼的鲜美，又补充了质量蛋白。刀鱼馄饨做宴席菜很显档次。用青瓷小碗分装，每碗盛四个，摆成菱形，碗边放一小碟香醋，供客人根据口味添加。上桌时用托盘端出，热气腾腾中透着鲜香，客人轻舀一勺，先闻其香，再小口品尝，无不称赞刀鱼的细腻与鲜美。在江南地区，春天的宴席上若有刀鱼馄饨，便是对客人的尊重，既显时令特色，又不失精致，让宴席多了一份自然的馈赠之味。上海鲜鲜公主馄饨特色吃法薄皮大馅的海鲜馄饨，是舌尖上的享受。

黄鱼馄饨可以和青菜一起煮，青菜能增加绿色的生机。青菜洗净，煮馄饨的时候***放进去，烫一下就捞出来，保持青菜的翠绿和脆嫩。青菜的清爽和黄鱼的鲜美相互搭配，让整碗馄饨看起来更有食欲，吃起来也更健康。可以选菠菜、油菜、生菜等不同的青菜，每种青菜都能带来不同的口感，让馄饨的味道更丰富。黄鱼馄饨的馅料里加些豆腐碎，能让口感更细腻。豆腐切成小丁，用开水焯一下去除豆腥味，和黄鱼糜拌在一起。豆腐的细腻和黄鱼的嫩滑相得益彰，让馅料更柔软，吃起来更顺口。这种搭配适合老人和孩子，容易咀嚼和消化，而且豆腐富含蛋白质，能让馄饨的营养更均衡。豆腐的清淡也不会掩盖黄鱼的鲜味，反而能让鲜味更突出。

挑选做馅的螃蟹得看脐部，母蟹脐圆，公蟹脐尖，要做蟹黄蟹肉馅，自然得选母蟹，而且要选那种掂起来沉甸甸的，说明蟹黄饱满。处理螃蟹时先把螃蟹放在清水里养半小时，让它吐出泥沙，然后用刷子把蟹壳刷干净。蒸螃蟹时冷水下锅，蒸十五分钟左右，这样能比较大限度地保留螃蟹的鲜味。蒸好的螃蟹放凉后再拆，这样蟹黄和蟹肉不容易散碎。拆蟹黄时用小勺把蟹壳里的蟹黄挖出来，蟹身里的蟹黄也要仔细挑出来，一点都不能浪费。拆蟹肉时先把蟹腿和蟹钳掰下来，用工具把蟹腿敲裂，把里面的肉取出来，蟹身的肉用手掰开，把肉挑出来。蟹肉和蟹黄放在一起，加少许盐、糖、白胡椒粉，搅拌均匀，再加入一勺料酒，去除腥味。包馄饨时每个馄饨里包一小撮馅料，捏成月牙形，下锅后煮三分钟左右就可以了。捞起后加一勺原汤，撒上葱花，那股鲜美的味道让人垂涎欲滴，蟹黄的浓郁和蟹肉的清甜在嘴里交织，让人回味无穷。薄如蝉翼的馄饨皮，包裹着鲜香的海鲜馅料。

选做馄饨馅的小龙虾，得挑青壳红腮的活虾。这种虾外壳薄脆，虾肉饱满，捏起来腹部硬挺，说明肉质紧实。比较好选一两左右的中等个头，太大肉柴，太小剥不出多少肉。摊主用毛刷仔细刷净虾身，剪去虾头前端的尖刺，从背部剪开，挑出黑色的虾线 —— 这步**关键，虾线藏着泥沙，不处理会有腥味。回家后用冰水浸泡十分钟，让虾肉更紧实，捞出来沥干，虾黄单独挖出，虾肉剥成一个个完整的小肉球，红白相间的样子看着就新鲜。剥小龙虾肉是个磨人的功夫活。先捏着虾身和虾尾，轻轻一拧，让虾尾与虾身分离，再把虾尾中间的一片甲壳抽出，虾肉就跟着出来了。遇到顽固的，用牙签从尾部第二关节处挑一下，完整的虾肉便乖乖现身。剥好的虾肉放在滤网上，用厨房纸吸去多余水分，每百克虾肉加半勺盐抓匀，静置五分钟，逼出的水分倒掉，这样处理的虾肉更弹牙。虾黄别浪费，用小火慢慢炒出香味，变成橙红色的膏状，拌进肉馅里，能让鲜味瞬间翻倍。新鲜的海蛎馄饨馅，带着大海的味道。江苏虾仁馄饨加工

细腻的海鲜馄饨馅，入口即化，回味无穷。江苏 速食馄饨

秋风起，蟹脚痒，这个时候的螃蟹**肥美，做出来的蟹黄蟹肉馅味道也****。处理螃蟹时先把螃蟹的脐部掀开，去掉里面的内脏，再把蟹鳃去掉，这些都是不能吃的。然后把螃蟹切成小块，放在蒸锅里蒸二十分钟，蒸的时候在螃蟹上放几片姜，去除腥味。蒸好的螃蟹放凉后，用手把蟹肉和蟹黄拆出来，拆的时候要耐心，尽量把每一丝肉都拆下来。蟹肉和蟹黄放在碗里，加入少许猪油，用筷子搅拌均匀，猪油能让蟹黄和蟹肉更好地融合在一起，味道也更香浓。加调料时放少许盐、糖、料酒，搅拌均匀，再加入一个蛋清，让馅料更嫩滑。包馄饨时皮要薄，能看到里面橙黄色的馅料，煮出来的馄饨像一个个小元宝，特别好看。咬一口，蟹黄的浓郁香气和蟹肉的鲜甜在嘴里弥漫开来，让人越吃越想吃，仿佛把整个秋天的鲜美都吃进了嘴里。蟹黄蟹肉馄饨馅四江苏 速食馄饨