只有蔬菜的筋里面才有纤维？错。每个植物细胞都有细胞壁，而细胞壁的主要成分就是纤维素、半纤维素和果胶，它们都属于膳食纤维。所以，只要吃植物性的食品，必然会获得纤维。蔬菜筋并非蔬菜中纤维的主要来源，而没有筋的食物很可能纤维含量更高。比如说，红薯（甘薯）中不含有蔬菜中的那种筋，但它的纤维素含量远高于有筋的大白菜。此外，主食当中的纤维，也不仅*是小麦麸皮那种“刺口”的东西。豆类的纤维含量比粗粮还要高，而人们却并不感觉到其中含有麸皮那样的东西。小杏仁的膳食纤维含量极高，却没人吃得出任何纤维的感觉。你不知道的膳食纤维的真相把菜切碎，就会失去纤维的健康作用？错。包括白菜筋在内的蔬菜纤维属于不溶性纤维，不溶性膳食纤维的健康作用在于它不能在小肠中被人体吸收，会带着少量胆固醇、脂肪和重金属离子进入大肠，同时发挥增大食物残渣体积、刺激肠道蠕动的作用。白菜的筋是否切碎，和它的健康作用毫无关系。即便吃白菜剁成的馅，也一样有这种健康作用。实际上，蔬菜中的纤维如果能够细小一些，对于部分人反而是有利的。比如说患有胃肠疾病的人，吃过硬的纤维对发炎、受损的胃肠黏膜有刺激作用。把难嚼的蔬菜切细。甲基纤维素CAS号: 9004-67-5。羟丙纤维素GXF
中文名称:微晶纤维素英文名称:MicrocrystallineCellulose微晶纤维素是一种纯化的、部分解聚的纤维素，白色、无臭、无味，由多孔微粒组成的结晶粉末。微晶纤维素广泛应用于制药、化妆品、食品等行业，不同的微粒大小和含水量有不同的特征和应用范围。微晶纤维素(MicrocrystallineCellulose)，主要成分为以β-1,4-葡萄糖苷键结合的直链式多糖类物质。聚合度约为3000~10000个葡萄糖分子。在一般植物纤维中，微晶纤维素约占73%，另30%为无定形纤维素。国产乙基纤维素甲基纤维素在无水乙醇、***、bingtong中几乎不溶。
利用其成膜性和可降解性，HPC可作为药物缓控释的载体。通过控制HPC膜的厚度和结构，能够精确控制药物的释放速度，实现药物的长效、稳定释放，减少患者服药次数，提高患者的用药依从性。在乳制品、饮料、果酱等食品中，HPC可作为增稠剂和稳定剂。它能增加食品的粘稠度，防止食品中的成分沉淀或分层，保持食品的均匀质地和口感。例如在酸奶中添加HPC，可使酸奶质地更加浓稠，口感更加细腻。利用其成膜性，HPC可用于食品保鲜。将HPC溶液涂抹在水果、蔬菜表面，干燥后形成一层保护膜，能够抑制水分蒸发、减缓氧化过程，延长食品的保鲜期。
质量指标外观灰白色纤维状至粉米状凝胶温度(2%水溶液)50~55℃甲氧基含量26%~33%水不溶物≤2.0%取代度(DS)1.3~2.0水分≤5.0%黏度(20℃，2%水溶液)15~4000mPa·s应用用作水溶性胶黏剂的增稠剂，如氯丁胶乳的增稠剂。也可用作氯乙烯、苯乙烯悬浮聚合的分散剂、乳化剂和稳定剂等。DS=2.4~2.7的MC溶于极性有机溶剂，可阻止溶剂(二氯甲烷一乙醇混合物)的挥发。鉴别⑴取该品1%的水溶液适量，置试管中，沿管壁缓缓加0.035%蒽酮的硫酸溶液2ml，放置，在两液界面处显蓝绿色环。⑵取该品1%的水溶液10ml，加热，溶液产生雾状或片状沉淀，冷却后，沉淀溶解。⑶取该品1%的水溶液适量，倾倒在玻璃板上，俟水分蒸发后，形成一层有韧性的膜。甲基纤维素水溶液在常温下相当稳定，高温时能凝胶，并且此凝胶能随温度的高低与溶液互相转变。
羟乙基纤维素(HEC)由精制棉经碱处理后，在**的存在下，用环氧乙烷作醚化剂进行反应而制成。其取代度一般为1.5~2.0。具有较强的亲水性，易于吸潮。羟乙基纤维素可溶于冷水中，热水溶解较为困难。其溶液在高温下稳定，不具有凝胶性。在砂浆中高温下可使用时间较长，但保水性较甲基纤维素低。羟乙基纤维素对一般酸碱都具有稳定性，碱能加快其溶解，并对粘度略有提高，其在水中分散性比甲基纤维素和羟丙基甲基纤维素略差。羟乙基纤维素对砂浆抗垂挂有好的性能，但对水泥的缓凝时间较长。羟丙基纤维素 Klucel™羟丙纤维素(HPC) ELF,EF,EXF,LF,GXF,JXF,MXF和LXF。羟乙纤维素HEC 250L PHARM
甲基纤维素是一种长链取代纤维素，其中约27%~32%的羟基以甲氧基的形式存在。羟丙纤维素GXF
也能让牙齿不好的老年人得到纤维的好处。你不知道的膳食纤维的真相纤维素会因为加热而被破坏？错。很多人看到蔬菜烹调之后变软了，就以为其中的纤维素被破坏了。其实，纤维素的化学性质非常稳定，加热到100度是根本不可能让它破坏、分解的。棉布的纤维就是纤维素，蔬菜中的纤维素在化学本质上和它是一样的，只是外表不同而已。难道说棉布煮一下就会分解了么？除了纤维素之外，其他膳食纤维和各种矿物质也一样能够耐受烹调加热。真正会在煮沸加热时被破坏的，只有部分维生素和部分植物化学物；油炸加热时，蛋白质和脂肪也会发生变化。纤维都有变瘦作用？不一定。很多人都买过纤维片，以为每天吃几片就能瘦下来。但国外研究数据表明，纤维片并不能起到变瘦药的作用。它的主要作用，是在胃里面吸水膨胀，从而让人少吃一些其他的食物。如果在多吃纤维的同时没有减少其他的食品，那么对变瘦并没有明显效果。现在市面上有很多所谓的高纤维食品，比如高纤饼干之类，为了让纤维显得不那么“刺口”，都会加入大量的油脂。说这类食品能帮助变瘦，不啻天方夜谭。你不知道的膳食纤维的真相吃纤维保健品就能减少肠危险不一定。研究证实多吃富含纤维的食品的确可以降低肠危险。羟丙纤维素GXF