肩膀疼得抬不起来？小心是肩周炎搞鬼

（一）肩膀疼抬不起来的常见情况描述

肩膀疼痛，活动受限，影响日常生活。

（二）肩周炎的相关介绍

1. 肩周炎定义：

肩关节周围软组织无菌性炎症。

2. 肩周炎成因：

o 年龄增长、肩部劳损、外伤、姿势不良。

（三）肩膀疼抬不起来与肩周炎的关联

肩膀疼抬不起来可能是肩周炎症状，但需排除其他疾病。

（四）应对措施

1.就医检查确诊。

2.适当休息，避免过度活动。

3.物理诊疗或药物诊疗。

4.必要时手术诊疗。

（五）预防肩周炎的建议

1. 保持正确姿势：

o 避免长时间保持同一姿势，尤其是低头看手机或电脑。

o 经常调整坐姿，保持脊柱自然曲线。

2. 适度运动：

o 定期进行肩部运动，增强肌肉力量和关节灵活性。

o 避免突然进行高度的肩部活动。

3. 避免过度劳累：

o 工作或运动后，给予肩部适当的休息时间。

o 使用辅助工具减轻肩部负担，如背包带宽的背包。

4. 保暖防寒：

o 注意肩部保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。

（六）诊疗肩周炎的常见方法

1. 物理诊疗：

o 热敷、冷敷、超声波诊疗等。

o 物理治疗师指导下的拉伸和强化练习。

2. 药物诊疗：

o NSAIDs减轻疼痛和炎症。

o 在医生指导下使用止痛药。

3. 手术诊疗：

o 在严重或保守诊疗无效的情况下，考虑手术诊疗。

（七）总结

肩周炎作为一种常见的肩部疾病，不仅会影响患者的日常生活，还可能对工作和学习造成困扰。因此，提高公众对肩周炎的认识，加强预防措施，对于降低肩周炎的发病率具有重要意义。同时，对于已经患上肩周炎的患者，及时就医、选择合适的诊疗方法，也是恢复肩部功能、提高生活质量的关键。在日常生活中，我们应该注意保持正确的姿势，适度运动，避免过度劳累，并注意保暖防寒，以减少肩周炎的发生风险。

广州中兴运动损伤专科医院（简称中兴医院）是广东省二级专科医院，中兴医院在继承牛氏中医正骨疗法的基础上，贯彻“整合医疗”理念，构建了传统中医正骨、现代骨科诊疗、运动功能评估与康复有机融合的三大技术体系，能为就诊患者提供集预防、评估、诊疗、康复为一体的综合服务。医院年均接诊量十多万人次,服务范围辐射粤港澳乃至全国。