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肺部及呼吸系统：长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量。进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。

肝脏：跑步可改善和消除脂肪肝。

腹部：坚持长期跑步可以有效去掉腹部的脂肪，使你拥有健美、平坦的小腹。

腰部、臀部：跑步对身材的改变较早体现在这两个位置，很多人都有过这样的体验，开始跑一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。

膝盖：跑步可以改善全身血液回圈，由其对膝盖作用很大，虽然，刚开始跑的时候，有的人可能会觉得膝盖很痛，但随着循序渐进的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。

腿部肌肉：经常跑步的人肌肉组织也会发生变化，经过一段时间的锻炼后，你会发现腿部的肌肉会变得非常的结实、健美。 南京跑步机售后服务哪家好呢，欢迎咨询越尚健康 。舒华跑步机价格

    又是一个非常值得去做的好处。这点好处或许让很多人感到惊奇，因为人们认为跑步不可能得到这种益处，只只由于跑步是单人运动。但是跑步确实有时涉及到互相合作。旅行跑步，特别是在那些路况不好的地方，需要极大的合作意识。这些路面经常会有一些障碍如石头，灌木让跑步进行的很困难。不是很多的运动可以在任何地方，几乎不需要装置的。我敢肯定古代希腊人会争辩说甚至是鞋子和衣服也不需要。，我们只是需要一双好点的跑步鞋然后就可以出发了。从市中心到郊区,整个世界的地方等待你的探索，经常出差吗？你的旅行箱里肯定会有空间来装你的运动鞋的。这个世界就是你的健身房，去再次发现它吧。如果在家锻炼跑步，那么买一个家用跑步机是一个好的选择。跑步机有很大的优势；您可以在一天中的任何时间，而不是去健身房或公园。运动时，您可以享受与朋友聊天或看电视，听您喜欢的歌曲。另一个好处是，您可以行使跑步机在雨季和寒冷的冬季也能锻炼。宁波健身跑步机多少钱江西跑步机服务哪家好呢，欢迎咨询越尚健康 。

慢跑像其他一些单人运动一样，它可以增强你的自信心。跑步让你完成一次又一次的尝试，让你变得更强大，更加肯定自己。他让你真实的越过某个山峰，穿过某个障碍.在意识到你的身体已经更加强壮，更加有用，你会得到被赋予力量和自由的感觉。自信更是那些通过跑步成功的并得到自己心中理想身材的跑步者的宝贵财富。慢跑可以转移聂注意力，沐浴在路旁的风景中，你的烦恼一定会消失殆尽。长跑适合那些正处在一堆头疼，恼人的烦心事的人。还有比在两个小时的长跑中，清理的的头脑，舒缓自己的神经更好的主意了吗。如果你此时觉得异常压抑，何不快跑一下呢，之后你会一个好的心情。

    6.跑步机跑着跑着就停了（自动停止）（1）跑步机自动停止首先可以检查排线，如果内部排线出现问题只能找专业的健身器材维修人员来修理了。（2）然后检查请仔细检查线路方面的问题，如是因为线路短路导致跑步机跑着跑着就停了，那重新接回去或者换根线。（3）跑步机自动停止有可能是驱动板出现问题，维修方法只有更换驱动板了。7.跑步机振动愈来愈大（1）跑步机振动愈来愈大可以检查振动是否由马达产生，需更换马达。（2）跑步机振动愈来愈大可以检查多槽皮带槽沟，此时可以将沟屑去除干净。（3）跑步机振动愈来愈大可以检查前后滚筒轮转动是否不正常，此时应该更换滚筒。8.跑步机不能启动（1）跑步机不能启动，就是按开关没反应，很有可能是因为电动跑步机的开关坏掉，可以更好更换电源开关。（2）跑步机不能启动，有可能是保险丝熔断，更换保险丝即可。（3）跑步机不能启动也有可能是没有插电就是电源不通，此时先检查一下请检查电源吧。（4）如果都不是以上问题，只能联系跑步机厂家或者健身器材维修师傅上门查看咯。9.跑步机按键不灵（1）跑步机按键不灵有可能是按键老化了，需要更换按键。（2）跑步机按键不灵也有可能按键电路板变松，锁紧按键电路板再试试。用椭圆机练习能做向前及向后的双向运动。

    说到跑步机的常见故障问题，突然想到了一大堆，比如跑步机的跑带出现打滑的现象、跑步机显示屏闪烁、跑步机振动愈来愈大、跑步机按键不灵、接通电源打开电源开关电源指示灯不亮、跑步机不能启动等等，不管发生什么问题，对于我们普通人来说都是手足无措的，不过有些问题其实不必要请维修师傅，只要自己稍稍调整一下就可以看，那么当遇到这些故障的时候我们该怎么做呢？下面万师傅平台小编就来带大家一起看看跑步机的常见故障问题修理方法大全。跑步机维修】跑步机的常见故障问题修理方法大全"/>1.跑步机的跑带出现打滑的现象（1）很明显跑步机的跑带出现打滑常见的原因就是跑带过于松，此时你只要调节跑步带后端的平衡螺栓(按顺时针方向旋转至合理为止)，具体调节方法可以参考《跑步机跑带松紧判断现象,跑步机跑带怎么调整？》。（2）跑步机的跑带出现打滑的现象要么就是跑步机的多沟皮带过松，此时可以调节电机的固定位置。2.跑步机的跑带出现偏带的现象跑步机的跑带出现偏带的现象这个问题比较常见，万师傅小编也特别介绍过，此时的问题可能是由于运动中跑步的姿势不是很标准，左右脚用力不均，导致偏带或者跑步机的前轴和后轴之间不平衡。常州跑步机产品质量哪家好呢，欢迎咨询越尚健康 。宁波进口跑步机保养

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    从而可据此更准确地对跑步机履带1的运行速度进行调节，使得跑步机履带1的运行速度可更好地适应用户跑步过程中的脚步移动速度，有利于提高用户体验。参照图2，对应地，本发明实施例还提供一种跑步机速度控制装置，包括：检测模块11，用于间隔预设检测周期检测用户在跑步机履带1上的脚部位置信息；计算模块12，用于根据脚部位置信息，按照预设算法计算出用户在预定时间内每个周期时刻的脚步移动速度；确定模块13，用于获取跑步机履带1当前的工作状态，并根据工作状态和脚步移动速度，确定用户在预定时间内的运动状态，其中，工作状态包括停止状态和运行状态，运动状态包括静止状态和行走状态；调节模块14，用于根据运动状态和脚步移动速度，按照预定方式调节跑步机履带1的运行速度。在一个可选的实施例中，脚部位置信息至少包括前脚尖位置信息和后脚跟位置信息，上述计算模块12，包括：提取单元，用于从脚部位置信息中提取每个周期时刻的前脚尖位置信息和后脚跟位置信息；计算单元，用于根据前脚尖位置信息，计算出用户在各个检测周期内的前脚尖位移增量，以及根据后脚跟位置信息，计算出用户在各个检测周期内的后脚跟位移增量；选取单元。舒华跑步机价格