一、把上基本功训练
1、开肩:面向把杆，双手双脚齐肩宽，小臂搭在把杆上身往下压，膝盖仲直，两拍一次，四个八拍。
2、波浪腰:正步面向把杆，双手扶把。两拍身体往后，两拍收回跪地下，两拍身体往前往上顶，两拍还原;第二个八拍反方向先里后外。四个八拍后双手抓住把杆，腿贴地面,用腹腰去找前面的墙，教师把学生一点点往前推。
3、压腿（前、旁、后):前腿时同手(三位）同脚，左手单手扶把，用肚脐眼去找大腿，还原时手先起来;旁腿时左腿右手，要求用后背去找大腿;后腿时人往长拉，手先下去找后脚尖，抬头，膝盖外开。前、旁、后腿各压八个八拍，每四拍压一次。换腿压反面。
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一、根据舞蹈不同的风格特点来划分
(一)古典舞:1.中国古典舞⒉芭蕾(ballet)
(二）民间舞:1.以反映该民族风土人情为主的民间舞⒉借用某民族的舞蹈元素，表述特定乙不构思的氏口无内容可翻译
(三）现代舞:反对古典芭蕾因循守旧、脱离现实生活和单纯追求技巧的倾向，主张摆脱古芭蕾过于僵化的动作程式的束缚，以合乎自然运动法则的舞蹈动作，自由地抒发人的真实情感，强调舞蹈艺术要反映现代生活。(包含1.美国流派⒉德国流派.）二、根据表现形式的特点来划分:(一）独舞(二）双人舞(三）三人舞
(四）群舞:（主要功能:1.塑造群体形象⒉营造意境背景3.外化主要人物内心的一种表现手段。 演出舞蹈服多少钱连体舞蹈服的背部设计独特，展示舞者的优美背线，增加舞蹈的艺术感。
穿着统一的舞蹈服装，孩子们会觉得自己和周围的小朋友一样属于这个舞蹈班级，在无形中增加了孩子的集体荣誉感。课堂需要舞蹈班统一的标准舞蹈服装往往就是相对简洁的款式，没有多余的突出装饰，单色的小裙边搭配黑色的练功裤等。而家长自行购买的舞蹈服装或多或少带点珠子、亮片之类的小装饰，孩子们在跳舞的时候，这些小装饰会有影响的。孩子们在舞蹈室免不了有一些身体的接触，这些小装饰甚至会成为“危险品”。除了这些，舞蹈服装还有一些要求，比如要有足够的弹性，这样更利于孩子在舞蹈训练中舒展身体，一些劈叉、下腰、抬脚之类的动作才能不会因为衣服的束缚受到影响。另外，舞蹈服装的上衣袖子不能太长，要露出手腕，胯的地方要尽量修身，可以穿贴身舞蹈长袜。这些要求的宗旨，就是让老师能直观看到孩子的舞蹈动作。
(1)服装色彩——舞台氛围色彩的情感内涵和象征联想是众所周知的。把握微妙的色彩对比所产生的不同的心理感受，对提高舞蹈作品的整体表现力非常有帮助。舞蹈服装的整体色彩与作品的风格、体裁和内容密切相关。从舞蹈的心情来看，悲伤、悲伤的舞蹈不能用鲜艳的色彩;相反，没有鲜艳的色彩，欢快、热烈、激情的舞蹈是不可想象的。从舞蹈派别的角度看，古典舞的用色应庄重、素雅，民族民俗舞的用色应把握强烈、明亮、炽热的色彩倾向。现代舞的色调趋向于简单、简洁、具有象征意义。舞蹈服的设计符合人体工学，穿着更加贴合身材。
天气逐渐变冷了，大多数人越来越不想跳动，对于一些喜欢跳舞来说，更喜欢舞动，古装舞蹈服装定做，因为舞动可以帮助他们更好地塑造形体，可以帮助他们更好地历练，与此同时，搭配保暖舒适的舞蹈服装（舞蹈服装定制）更能让他们有激1情有热血投入到跳跃中，接下来跟着小编一起来看看......随着气候的转变，舞蹈服装（舞蹈服装定制）也开始注重保暖性，既可以让舞者在舞动的同时不受外界因素自由舞动，又可以在身体保暖的情况下发挥1大的舞艺，让舞者更加有热血投入演出，另外舞蹈服装（舞蹈服装定制）本身具有渲染舞者舞台美的特1效，当舞者在舞台上表演时，一个华丽漂亮的转身，让观众眼前一亮，从而激发观众的欢呼号召力，让整个现场更加热闹。后小编想说：“其实舞蹈服装（舞蹈服装定制）不单单是给舞者塑造美的舞台装扮，更是帮助整个舞台氛围塑营造气氛，让现场更加有气氛”。更多关于舞蹈服装、舞蹈服装定制、舞蹈服装定做更多相关信息，请拨打图片上的咨询热线。我们的连体舞蹈服具有良好的弹性和回弹性，保持服装的整洁和紧身度。宁夏成人舞蹈服绣字
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(三）舞蹈的分类
根据舞蹈不同的风格特点来划分
1．古典舞:中国古典舞和芭蕾（Ballet)2．民间舞:
(1)以反映该民族风土人情为主的民间舞
(2）借用某民族的舞蹈元素，表述特定艺术构思的民间舞
3．现代舞:反对古典芭蕾因循守旧、脱离现实生活和单纯追求技巧的倾向，主张摆脱古芭蕾过于僵化的动作程然运动法则的舞蹈动作，自由地抒发人的真实情感，强调舞蹈艺术要反映现代生活。(包含美国流派和德国流派.)
根据表现形式的特点来划分
1 ．独舞
2．双人舞
3．三人舞
4 ．群舞:(主要功能:
1.塑造群体形象
2.营造意境背景
3.外化主要人物内心的一种表现手段。
5．舞剧:是综合了舞蹈、戏剧、音乐、舞台美术等综合手段的舞台表演艺术。 西藏芭蕾舞蹈服厂家