每次运动，跑前热身和跑后拉伸非常的重要，但是很多人都忽略了这些基础的准备工作。如果不做跑后的拉伸工作，结束后就会导致身体的姿态越来越不协调，比如小腿异常粗腿肌肉突出等。长此以往，健身已经不是锻炼身体，甚至健身成为负担开始影响心情。之前每次跑完马拉松，我都会去按摩店放松一下，但是成本太高了。后来日常锻炼跑步就只能跟着视频进行基本的拉伸，但整个过程并没有发现有很好的效果，反而小腿越来越粗。当大家都在说筋膜枪好用的时候，果断搞来一个玩玩。好久不见，要给大家测评的是康程328口袋筋膜枪，非常感谢亿智蘑菇给我这次测评的机会。接下来跟我感受一下筋膜枪的魅力。我拿到的这款康程328口袋筋膜枪正好是漫威的联名...

随着健身达人们的各种亲身示范以及老罗等主播带货,近真的彻彻底底被筋膜枪刷了一轮朋友圈。连我这个非健身发烧友都知道筋膜枪是能放松肌肉的黑科技产品。虽然我不怎么健身,但是肌肉酸痛是常有的事,趁此机会我就顺便详解一下这爆红筋膜枪的使用感受和做个对比表。首先我们可以看一下筋膜枪(又名肌筋膜冲击仪)的原理。其实它的原理并不复杂,通过按摩头的稳定高频震动来击打按摩肌肉,从而带动深层肌肉、筋膜及附近软组织进行运动,使其深度放松并促使其自我恢复。所以说筋膜枪能否能达到放松肌肉、缓解疲劳的效果,是衡量产品是否的金标准。舒适度:两支筋膜枪都有3个档位,查了一下说明书,两款筋膜枪在转速配置上都是一样的,使用起来个人...

筋膜枪利用其内部特制的高速电机来带动“头”，产生高频的震动作用到肌肉深层，达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等作用。筋膜枪为了能更好的兼顾到身体的每个部位,一般都会配备四五个不同的“头”,不同的头作用也不一样。圆型头(球型头):适用于手臂、腰部、背部、臀部、腿部等身体大肌肉群肌肉筋膜组织。U型头(叉型头):可以绕开颈椎、脊椎等...同一部位多次打击总时长要控制在3-5分钟之间,切记不要在同一部位进行长时间打击。使用筋膜枪时放松时,一定要顺着肌肉的纹理和筋膜的走向合理打击,千万不要只打击肌肉酸痛处。筋膜枪只适用于肌肉软组织放松,所以在使用筋膜枪时,千万不要冲击关节.运动放松，选择康程筋...

那么今也从这几点来入手，测评一下康程筋膜枪到底好不好吧。首先颜值方面，各位已经看到了，小巧的身材，科技感的外观设计，航空铝合金一体成型的工艺设计，看起来非常漂亮，因此在颜值方面毋庸置疑是很棒的，比起市面上那些“傻大黑笨”的筋膜枪来说要出色太多。外观方面的细节还有很多，包括这个跑道圆的手柄设计。这是申请了专利的，比起传统的圆柱形手柄握持感更好，两侧还有硅胶，柔软又舒适。对于筋膜枪来说，重要的自然是电机了。康程筋膜枪采用了每分钟3200转的嵌入式无刷电机，能够达到，还有490mN·M的强悍扭矩。使用起来时那种“啪啪啪”的冲击感非常强烈，能够感觉到肌肉深处在震动，彻底的让肌肉得到放松和恢复，舒缓肌肉...

通过多重降噪吸收轴承震动噪音，将音量降低到40db，属于非常小的生活噪音了，但是三档力度下，不管是噪声还是手部震动感都略微较大，使用时候还是不要在有旁人休息的时候使用。内置的2500mAh锂电池提供了足够的续航时长，在用一档每天按摩十分钟的情况下，口袋筋膜可以连续使用90天。这样的续航能力堪比市面上常见的电动牙刷这类低耗电的产品了，虽然会经常使用，但是不必刻意的去提醒自己为其充电。就算是不小心没电了，那么使用快充充电宝为其临时补电应急也是完全可以的。总结作为一款网红的直播带货爆款产品，能够大卖也是经得起市场考验的，用户的眼睛是雪亮的，好的产品自然更愿意推荐给更多的人使用，自2017年在美国职业...

本实用新型的第二实施例提供的新型筋膜枪，不同之处在于，新型筋膜枪还包括支撑框13，所述支撑框13固定安装在所述壳体1和所述第二壳体8上，所述支撑框13的两侧内壁上转动安装有同一个转动杆14，所述转动杆14的外侧固定套设有卷线轮15，所述卷线轮15的外侧固定安装有两个挂绳16的一端，两个所述挂绳16的另一端均延伸至所述支撑框13外并固定安装有同一个限位块17，所述转动杆14的外侧套设有扭簧18，所述扭簧18的两端分别于所述支撑框13的一侧内壁和所述卷线轮15的一侧固定连接。所述支撑框13的两侧内壁上均开始有转动槽，所述转动杆14的两端分别位于相对应的所述转动槽内并与相对应的所述转动槽的内壁转动连...

嘻嘻嘻~来看看4档不同的频振：1档轻松按摩模式，20Hz。这个感觉比按摩店的师傅手法要轻柔，但比那种普通的振幅要大，感觉要好一些。不知道为什么gif做出来动作都变慢了2档进阶专业按摩模式，35Hz，停留在部位的感觉基本上持平按摩师傅的力度了，但我不喜欢按摩店就是他们拿捏的我嗷嗷叫，用这个在固定的痛点放松就不会嗷嗷叫啊。3档45Hz，比2档震动幅度要大，适合剧烈运动之后的筋膜深层次放松。4档58Hz专业模式，试用的时候体验过，在大腿肱四头肌试用的时候感觉整个人都在抖动，不过就算是，声音也非常小。4档可以看到快速的抖动使用10分钟之后会自动停止，原来我以为这么高频次的震动机器可能会很烫吧，但次用来...

三年前开始进行系统的健身，至今为止家里的小器械越来越多、蛋白粉的口味尝的越来越多，身边关于健身类的产品更是越来越多，以我个人的经验来看，所有的热爱都是一个无底洞，越陷越深就对了！毕竟撸铁的痛谁练谁知道……在家坐着且动动手指就能缓解各个部位的肌肉不适，筋膜枪于我来说真的是刚需！康程328全力研发的新生代筋膜枪，在外观和性能上完全颠覆了传统模式，可以说是筋膜枪的一次！让我们来看看它的设计，外形超级简洁轻巧：无棱角、无开孔、无螺丝的一体化设计，着实符合未来主义的设计理念，整个机身有700g的重量，完全可以放在口袋或者包包里随身携带。日常放在口袋里的话完全没有压力，机身的弧度刚好贴合了口袋的弧度，放在...

如何设计能智能调节击打速度的筋膜枪自动识别系统是业界亟待解决的技术问题。技术实现要素：为了解决现有筋膜枪使用不方便的缺陷，本发明提出筋膜枪自动识别系统，其能根据检测组件反馈的信号智能调节电机的转速。本发明采用的技术方案是，设计筋膜枪自动识别系统，筋膜枪包括：壳体、设于壳体一端的按摩头、通过传动机构驱动按摩头往复运动的电机，自动识别系统包括：控制电机运行状态的主控模块、与主控模块连接的检测组件，检测组件包括识别按摩头型号的识别传感器和/或感应人体的距离传感器，主控模块根据检测组件反馈的信号调节电机的转速。推荐的，传动机构设有与按摩头连接的滑动轴，壳体的端部设有用于滑动轴活动伸缩的安装口，检测组件...

早筋膜枪在美国NBA、NFL等各大体育竞技联盟开创先河，筋膜枪这个产品去年在国内外逐渐火爆了起来，广受健身爱好者的青睐。有些人觉得普通人运动量不大，用不上筋膜枪，其实并不是这样。运动劳损、长期久坐、不良姿势、湿寒入体等等，都会导致肌筋膜僵化，终使得总体健康水平恶化。在此就不多深入了，想看筋膜枪原理科普的朋友可以去这里：现在市面上筋膜枪种类繁多，质量价格参差不齐，跟风山寨很猖狂，用心做产品的却很少。消费者里真正懂康复的也罕见，许多非专业的“测评师”人云亦云，一知半解地乱侃，导致读者也是稀里糊涂的，一片乱象！甚至有人说肌肉酸痛是由乳酸引起的，其实早就被证伪了，是上个年代的旧论罢了。也有一些人都没亲...

确保按摩头检测的准确性，检测失败后重新检测，超时检测后筋膜枪语音提示并自动关机，此时需将检查按摩头是否安装正确。在智能模式下，检测成功后可在显示屏上看到对应的按摩头闪烁，在智能模式或手控模式下，可以通过显示屏的进度条直观看到电机的转速比。当然，按摩头识别模块还包括：检测按摩头加速度的加速度传感器和与加速度传感器连接的第二mcu，加速度传感器安装在壳体1中，第二mcu根据按摩头2的加速度判断当前按摩的部位是否为骨骼，若是则将电机的转速下调至预设保护模式。判断的方式有很多种，本发明中以其中两种为例进行说明，种是判断当前加速度和参考加速度的值的差值是否大于预设值，如是，则表示当前按摩的部位为骨骼；如...

都会用它对身体上酸痛的肌肉群进行放松，120°全向双持手柄，可以多角度持握，即使没有他人协助，全靠自己即可按摩全身各个部位，这一点着实要给高分！所以即使不在健身房被动放松，在家里写作、看书、刷剧累的时候，拿随手就可以拿来使用，身体的各个位置，只要你想得到，这个筋膜枪就可以“打”的到。小身材隐藏大动力别看这款筋膜枪个头小，但是，在小巧的机身中却可以实现3200转/分的高速冲击和600扭矩的强悍动力，震感深达，这就意味它的使用效果更好、更有针对性！虽然我用的多的是球形和U型两个头，但是偶尔跟腱酸胀、足底劳累的时候，也会老老实实换上小锥形头和平扁头，针对局部的一些小肌肉群进行深层次的修复放松。4个按...

例如颈部，腋窝下面，腹腔等与血管和挨的比较接近的部位是不能使用筋膜枪进行击打的。3.筋膜枪的位更适合长期健身，有一定肌肉厚度的人使用。4.筋膜枪的使用时间并不是越长越好，平均使用时间在10分钟左右即可。而该款筋膜枪为避免同一部位按摩时间过长，损伤肌肉和骨骼，设计有智能保护功能，持续按摩超过10分钟则会自动停机，保证了人体健康。总结：在健身运动过后，肌肉如果没有得到按摩、拉伸，那么很容易产生紧张且无力的现象，影响下次锻炼。这样的锻炼反而适得其反，不身体会觉得不舒服，而且还会影响肌肉的恢复和生长。所以，正确使用筋膜枪就极为重要了。正确使用筋膜枪可以放松肌肉，骨骼，骨骼肌，缓解我们肌肉的疲劳酸痛。当...

三年前开始进行系统的健身，至今为止家里的小器械越来越多、蛋白粉的口味尝的越来越多，身边关于健身类的产品更是越来越多，以我个人的经验来看，所有的热爱都是一个无底洞，越陷越深就对了！毕竟撸铁的痛谁练谁知道……在家坐着且动动手指就能缓解各个部位的肌肉不适，筋膜枪于我来说真的是刚需！康程328全力研发的新生代筋膜枪，在外观和性能上完全颠覆了传统模式，可以说是筋膜枪的一次！让我们来看看它的设计，外形超级简洁轻巧：无棱角、无开孔、无螺丝的一体化设计，着实符合未来主义的设计理念，整个机身有700g的重量，完全可以放在口袋或者包包里随身携带。日常放在口袋里的话完全没有压力，机身的弧度刚好贴合了口袋的弧度，放在...

比如经络、关节、手掌、足底等等。平扁头：适用于各个肌肉部位的放松、塑性。四个头对于日常的使用来说完全足够，个人喜欢的就是球型头和U型头，力度的话一般控制在3档以内，对于刚训练完的人来说，着实酸爽到不行，但是每次一番“痛苦”过后，迎接我的总是一身轻松！深层次的放松才算真的放松！磁吸充电很方便使用方法非常简单，长按电源开关2秒，调速指示灯亮起，就可以根据个人需求调节使用强度了，机身自带5档强度选择，只需要按调速按键就可以自由切换。每次使用10分钟，机器会自动停止，如果想要再次使用只要重新打开就好。值得一提的是这款筋膜枪是磁吸式免插充电头，轻轻一吸就可以充上电，关了灯也完全可以操作，哪怕你不小心绊倒...

在一些度运动或长期维持一种姿势的疲劳情况下，肌肉和筋膜也都有可能出现微小损伤。度运动过程中，身体内的能量物质代谢，以及身体的自我保护机制，也可能引发肌肉、筋膜不适的情况。”运动康复师、原北医三院运动医学科物理治疗师黄涛解释道。他曾在果壳网发布过一篇关于筋膜枪的科普文，在网上广为传播。“筋膜枪作用于覆盖在肌肉表面的肌筋膜，在物理刺激与肌肉升温的双重作用下，肌筋膜的弹性延展性会增加，筋膜枪就是利用这一原理来放松身体肌肉。”在黄涛看来，与按摩仪等相比，筋膜枪更加方便，可根据肌肉的走向进行放松；还可根据需要放松的肌肉的深浅，对压力、振动大小进行调节。邵逸夫的李主任肯定了筋膜枪的效果，事实上，康复科也会...

那么今也从这几点来入手，测评一下康程筋膜枪到底好不好吧。首先颜值方面，各位已经看到了，小巧的身材，科技感的外观设计，航空铝合金一体成型的工艺设计，看起来非常漂亮，因此在颜值方面毋庸置疑是很棒的，比起市面上那些“傻大黑笨”的筋膜枪来说要出色太多。外观方面的细节还有很多，包括这个跑道圆的手柄设计。这是申请了专利的，比起传统的圆柱形手柄握持感更好，两侧还有硅胶，柔软又舒适。对于筋膜枪来说，重要的自然是电机了。康程筋膜枪采用了每分钟3200转的嵌入式无刷电机，能够达到，还有490mN·M的强悍扭矩。使用起来时那种“啪啪啪”的冲击感非常强烈，能够感觉到肌肉深处在震动，彻底的让肌肉得到放松和恢复，舒缓肌肉...

保护盒是为了防止筋膜枪与其他杂物放置在一起时产生挂碰，磨损等状况。对筋膜枪起到了良好的保护作用。康程这款筋膜枪与之前使用过的筋膜枪不同的是，这款筋膜枪本体只有495g，属实是小巧而有力。虽然体积小巧，但内部无人机的电机制造技术，配合内置瞬间放电20A的电池组，可以达到3800rpm的震动频率。小小的身体里，却有着极强的动力。其内置电池为2200mAh，支持比较大11小时续航。再也不用担心出门啦！小巧便于携带，且续航能力长。这款筋膜枪一共配有4个按摩头，如图对其按摩头的全家福进行展示，它们从左到右依次是：球头型、U型头、平头型、圆柱型、TYPE-C口的充电线、本体。四个按摩头作用都不一样，起到的...

距离识别模块包括：检测人体距离的距离传感器，主控模块根据距离传感器的检测信号判断按摩头是否接近人体，在判定按摩头远离人体的信号之后将电机的转速下调至预设怠速模式，以达到省电目的，延长筋膜枪的待机时间。在推荐实施例中，距离传感器采用向外发送脉冲信号的红外接近传感器，主控模块根据红外接近传感器接收到的反馈脉冲信号判断按摩头是否接近人体，为了提高判断准确性，红外接近传感器设置在安装口的外表面上，红外接近传感器的检测头朝向按摩头向外伸出的方向。判断按摩头是否接近人体的方式有两种，种是主控模块控制红外接近传感器的发射端每次间隔预设时间向外发射脉冲信号，红外接近传感器的接收端接收反射回来的反馈脉冲信号并传...

筋膜：4个不同的按摩头，4挡可调节的震动频次，可以满足不同部位和不同力度的按摩放松需求，而且这个一家人都可以用。。比如我这种久坐的搬砖族，家中老人要放松按摩都可以用的到。这款产品一共配有4个按摩头。圆形的按摩头主要是针对全身的大肌肉群。比如上肢、下肢、腰背、臀部等等。小平头按摩头可以针对全身，这个用的地方更多，比如小手臂这种地方。圆柱头可以对经络、手掌、足底来放松按摩。哈哈哈，特别是足底，针对性的放松都不用出门去足疗了。像颈部，脊椎这些地方就可以用叉形头了。机器自带锂电池，有6个小时的续航能力。便携的无线操作，哪怕出门旅行，放着行李可以随身带走了，哈哈哈，碰到暴走之后晚上回酒店就可以打开这个机...

三年前开始进行系统的健身，至今为止家里的小器械越来越多、蛋白粉的口味尝的越来越多，身边关于健身类的产品更是越来越多，以我个人的经验来看，所有的热爱都是一个无底洞，越陷越深就对了！毕竟撸铁的痛谁练谁知道……在家坐着且动动手指就能缓解各个部位的肌肉不适，筋膜枪于我来说真的是刚需！康程328全力研发的新生代筋膜枪，在外观和性能上完全颠覆了传统模式，可以说是筋膜枪的一次！让我们来看看它的设计，外形超级简洁轻巧：无棱角、无开孔、无螺丝的一体化设计，着实符合未来主义的设计理念，整个机身有700g的重量，完全可以放在口袋或者包包里随身携带。日常放在口袋里的话完全没有压力，机身的弧度刚好贴合了口袋的弧度，放在...

通过多重降噪吸收轴承震动噪音，将音量降低到40db，属于非常小的生活噪音了，但是三档力度下，不管是噪声还是手部震动感都略微较大，使用时候还是不要在有旁人休息的时候使用。内置的2500mAh锂电池提供了足够的续航时长，在用一档每天按摩十分钟的情况下，口袋筋膜可以连续使用90天。这样的续航能力堪比市面上常见的电动牙刷这类低耗电的产品了，虽然会经常使用，但是不必刻意的去提醒自己为其充电。就算是不小心没电了，那么使用快充充电宝为其临时补电应急也是完全可以的。总结作为一款网红的直播带货爆款产品，能够大卖也是经得起市场考验的，用户的眼睛是雪亮的，好的产品自然更愿意推荐给更多的人使用，自2017年在美国职业...

所述充电锂电池、所述开关、所述pcb板和所述lcd屏电性连接。推荐的，所述推杆的外侧滑动套设有套筒，所述套筒固定安装在所述壳体和所述第二壳体之间。推荐的，所述壳体和所述第二壳体上均开设有散热孔，所述无刷电机位于两个所述散热孔之间。推荐的，所述按摩头上套设有橡胶球，所述橡胶球与所述按摩头之间填充有胶水。推荐的，所述壳体和所述第二壳体上固定安装有同一个支撑框，所述支撑框的两侧内壁上转动安装有同一个转动杆，所述转动杆的外侧固定套设有卷线轮，所述卷线轮的外侧固定安装有两个挂绳的一端，两个所述挂绳的另一端均延伸至所述支撑框外并固定安装有同一个限位块，所述转动杆的外侧套设有扭簧，所述扭簧的两端分别于所述支...

就像扫雷一样对整个斜方肌进行范围性的梳理。肩胛提肌是一个条状的肌肉，可以使用筋膜枪尖锐的头，顺着这个肌纤维的走向进行梳理就可以了，首先先找到固定的点，顺着这个点朝向颈部的位置，一点点去完成小幅度的移动，接近颈根部的时候，停留一会，然后再次从起点的位置去进行运动。以上就是使用筋膜枪对斜方肌和肩胛提肌的按摩手法，在使用的时候呢，再次和大家提醒一下，一定要注意在使用的过程中不要过度的去按压身体，同时在运动过程中也要注意肩膀周围的骨骼，不要打到骨骼。操作筋膜枪与注意事项筋膜枪的操作主要分为两步：第一步，选择适合自己的振动频率以及合适位置的按摩头，垂直划过肌肉纤维，寻找激痛点（疼痛点）。第二步，在激痛点...

，筋膜枪好用吗？或者说泡沫滚轴，筋膜枪和筋膜球怎么选择？我想先从原理讲起，方便大家了解。为什么要做筋膜放松？筋膜是什么？运动后，交感神经兴奋，造成肌肉在静态的时候还是过于紧张，产生筋膜粘连，影响肌肉组织恢复和生长。筋膜黏连或者损伤时，身体常会出现不适反应：肌肉发僵、发硬、发紧，局部皮温低、潮湿;肌组织松懈、无弹性或弹性下降、凹陷;皮下、肌肉深层、骨缝间有不规则块状或条索状坚硬的组织。既然这样，拉伸不就好了吗？筋膜放松的必要性在哪里？大家看到过牛肉上白色，像网状一样的组织，那就是肌筋膜。肌筋膜是深层组织，把肌肉纤维连接起来，放大镜下看，水润润的。这也是为什么，我总建议大家多喝水，筋膜水润润的，才...

筋膜枪相比于用手按压、推压，其优势在于渗透力强，频率更高，对于普通人而言，操作起来也更方便。如果你想要使用筋膜枪，可以先试着找找自己身体中各个部位大肌群的扳机点。这会让你的使用效率事半功倍。如何使用筋膜枪？一、两种方法（一）扫射式（放松肌肉及筋膜）（二）单点停留（针对扳机点，20-30s）二、筋膜枪的使用大原则原则1：只在肌肉等软组织处操作，避开骨骼和关节。原则2：先低频再高频。原则3：初次使用时，避免长时间击打，同一个部位先不超过30秒，以免淤青。原则4：先找到肌肉走向和扳机点，再使用筋膜枪。如何选择方便携带的筋膜枪？选择康程智能。云南小米mini筋膜枪无刷电机吗让普通消费者直观的了解当前按...

哪些人适合用筋膜枪?久坐人群（白领、网红主播、话务员）伏案工作，血液流通减缓、身体血液的含氧量降低，基本都会腰肩僵硬、酸涨，严重的时候简直就像针扎进去的疼，筋膜枪的高频、渗透按摩，能让你在30分钟内迅速消散这种黏哒哒的疲劳感，加速血液的流通，恢复身体的活力。驾驶员（出租车、网约车、大货车、经常跑长途，）司机除了久坐，开车时需要注意力高度集中，身体僵硬、腿麻、酸痛都是家常便饭，如果不及时放松可能会疲劳驾驶，容易出现安全问题。老人老年人身体机能走下坡路，经常喊身上不舒服、睡眠质量差，睡觉前给他们放松一下，配合泡泡脚，很有帮助的(亲测，效果很好的哟)。户外跑步，选择康程筋膜枪。北京小米有品mini筋...

办公室久坐腰酸背痛？筋膜枪打一下。低头玩手机肩颈不适？筋膜枪打一下。跑步、爬山、跳广场舞……小腿酸痛？筋膜枪打一下。这种早前只在专业运动员身上使用，随后进入大众健身领域的器具，近在上班族、广场舞大妈大伯中间获得了“放松神器”的称号，俨然已是按摩市场上“靓的仔”，甚至还有了减脂、把弯腿打成“女团”腿、等功效。在各大网购平台上，筋膜枪的售价从二三十元到四五千元不等。口碑也是两极分化，喜欢的人说：“这是什么神仙好物，爱了爱了。”嫌弃的人则表示：“这难道不是高阶版曲线锯（用来切割金属、木材等的工具）？卖四位数？明显是又一波‘智商税’。”筋膜枪到底有没有用？真的可以“哪里不爽打哪里”？价格悬殊的产品区别...

日常生活中我们会发现，自己肌肉中的某些部位特别紧张，按压时张力较高、且有一定的「酸爽感」，这个特别「酸爽」的部位，有时候被称为「扳机点」。简单来说，扳机点就是一个聚焦疼痛的点。对扳机点进行反复的按压、推压，能够软化扳机点，并降低疼痛感。筋膜枪就是一个非常好用的工具,它利用了震动原理,通过高频次冲击理疗,将震动传递到深层的筋膜肌肉,达到放松筋膜的作用。真正能做到可以缓解肌肉紧张和疼痛,促使人体进行自我修复。康程筋膜枪也太好用了吧!建议人手一个。甘肃施耐德明mini筋膜枪充不上电例如颈部，腋窝下面，腹腔等与血管和挨的比较接近的部位是不能使用筋膜枪进行击打的。3.筋膜枪的位更适合长期健身，有一定肌肉...

我们每个人的颈肩部位，都有两个较大的肌群，一个是斜方肌，另一个是肩胛提肌。这两块肌肉，一般长期久坐的人会经常出现肌肉僵硬，甚至会出现疼痛的状态，而肩颈按摩重点就是对这2块肌肉的按摩，下面就来给大家介绍下怎么科学的使用筋膜枪按摩肩颈？斜方肌通常情况下，大家会认为斜方肌位于我们的肩部，一小块的地方。但其实呢，我们的斜方肌体积非常的大，它从我们大脑袋的后面开始生长，沿着脊柱一直会到达我们的胸椎一节。如图所示，斜方肌分为上部肌纤维、中部肌纤维和下部肌纤维。在日常生活当中，紧张的就是我们的斜方肌上部肌纤维，所以按摩斜方肌主要处理的也是这个部位。肩胛提肌肩胛提肌的位置相对来说呢，会比较小一点，它是一条细长...