贵州汉苑良方健康产业公司成立于2020年,致力于打造女性健康的每个十年,为成就女性终身美丽而生。在过去数年里通过我们的中药养颜产品及服务,在女性健康方面做出了良好成绩。2021年,我司与全国连锁“月月...
宝妈们一定要注意产后康复训练,产后康复不等于体育运动,卷腹、平板支撑,仰卧起坐这样的运动是起不到修复腹直肌作用的,甚至还会让腹直肌分离的越来越严重!所以要等到自己的腹直肌已经完全闭合之后再做这样的腹部...
如果说产后肥胖是普遍的状态,那么变得消瘦的人,有必要怀疑她们是否有慢性疾患,例如,慢性胃肠障碍、慢性肾炎、心脏疾患等等。妊娠前已患结核性疾病的人当然更要及时就医。另外,还有内脏下垂、无力型、神经质等类...
症状:腰疼、腿疼和臀部疼痛。患侧臀部以及下肢麻木胀痛,有“触电感”。不能挺胸直背,翻身坐起和改变身体部位时疼痛加剧。腿主动或被动屈伸受限。真胯宽增大多因先天或怀孕导致的真性骨盆围度增大。因怀孕导致的骨...
怎样知道奶水够不够?如果宝宝有下面的表现,就表明你的奶水是足够(1)在出生后的头几天,宝宝会有轻微的生理性体重下降,下降的体重在出生体重的7%以内都是正常的,大约1-2周后就会回复出生时的体重,然后稳...
子宫复旧产后你可能会在下腹部摸到一个圆球状硬块,那是还没恢复好的子宫,不用太担心,一般要到6周后才可以恢复到孕前大小。可以让宝宝多多吸吮,有助于促进子宫的收缩和恢复。所以子宫复旧也没必要做哦。祛恶露排...
骨盆疼痛1)耻骨联合分离一般耻骨联合间距4-5mm,孕期及分娩时会增加2-3mm。影像学上分离或上下错位≥1cm为耻骨联合分离。症状:耻骨联合部疼痛:重者疼痛剧烈,活动受限,单侧或双侧下肢难以负重,行...
如果说产后肥胖是普遍的状态,那么变得消瘦的人,有必要怀疑她们是否有慢性疾患,例如,慢性胃肠障碍、慢性肾炎、心脏疾患等等。妊娠前已患结核性疾病的人当然更要及时就医。另外,还有内脏下垂、无力型、神经质等类...
宝妈们一定要注意产后康复训练,产后康复不等于体育运动,卷腹、平板支撑,仰卧起坐这样的运动是起不到修复腹直肌作用的,甚至还会让腹直肌分离的越来越严重!所以要等到自己的腹直肌已经完全闭合之后再做这样的腹部...
产后恢复的几大误区,很多人全中了!身体机能损伤等诸多问题,时不时腰酸背痛、咳嗽漏尿,身体也变得很虚,鼓囊的肚腩让人怅然若失,产后康复之旅怎么看都漫长又艰难。都说产后一年是修复的黄金期,确实没错,但很多...
自测时,腿部、臀部、腹肌都不要发力,可以用手触摸腹部,如果腹部有紧缩的现象,则运动的肌肉为错误的,刚开始躺着做比较容易,熟悉后,坐着、躺着都能做,产后42天-56天到医院复查,检查盆底肌肉受损情况后,...
当了孕妇的求美者也是一样的在意自己的身材颜值,但是好不容易十月怀胎结束,肚子上却出现了难看的妊辰纹。一般出现在怀孕的中后期,主要是由于不断增大的子宫把皮肤撑开,导致孕妇肚皮、大腿、臀部等出现,影响身体...
产后恢复的几大误区,很多人全中了!身体机能损伤等诸多问题,时不时腰酸背痛、咳嗽漏尿,身体也变得很虚,鼓囊的肚腩让人怅然若失,产后康复之旅怎么看都漫长又艰难。都说产后一年是修复的黄金期,确实没错,但很多...
3、痛经、经期不适等骨盆支撑着腹部,具有保护内胜及生殖系统的重要功能。骨盆的倾斜使其中的子宫、卵巢和肠道等身体部位形态受到扭曲,以致体液流动的机能受到阻碍,甚至部分地失去作用,比如肠蠕动的机能就会相应...
怎样知道奶水够不够?如果宝宝有下面的表现,就表明你的奶水是足够的。(1)在出生后的头几天,宝宝会有轻微的生理性体重下降,下降的体重在出生体重的7%以内都是正常的,大约1-2周后就会回复出生时的体重,然...
当了孕妇的求美者也是一样的在意自己的身材颜值,但是好不容易十月怀胎结束,肚子上却出现了难看的妊辰纹。一般出现在怀孕的中后期,主要是由于不断增大的子宫把皮肤撑开,导致孕妇肚皮、大腿、臀部等出现,影响身体...
孕期内适宜增加体重是合理的,怀孕后体重会涨多少,这和身高、遗传、孕期饮食,还有准妈怀孕前的体重,有很大的关系。因为怀孕后女性子宫和乳房增大,血容量、盆腔和下肢间质液增多,宫腔内羊水增多,胎盘和胎儿增大...
很多女性认为在月子里不做体力活、天天躺着、一心保证奶水充足就可以了,但大量数据显示,不重视产后恢复,女性乳房疼痛、脱发、的发生率高企。宝妈立马不淡定了:以前的人也这样坐月子,怎么没听说过有这么多疾病缠...
康复治疗方案由于骨盆前倾是正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度,所以有效的纠正方法就是,通过调节骨盆相关肌肉张力和腹部压力,进而调整骨盆的位置。主要分为肌肉拉伸和强化肌力两部分:一、肌肉拉伸1、髋部屈肌半...
造成骨盆后倾的原因是多种后天因素的结果,大部分是生活习惯问题,比如久坐、不良的坐姿(尤其是葛优躺)、运动方式不恰当、训练过度、运动不足、坐在过软的沙发上看电视等。长时间骨盆后倾会造成关节受力的改变以及...
贵州汉苑良方健康产业公司成立于2020年,致力于打造女性健康的每个十年,为成就女性终身美丽而生。在过去数年里通过我们的中药养颜产品及服务,在女性健康方面做出了良好成绩。2021年,我司与全国连锁“月月...
产后恢复运动老年人总是认为女性生完孩子后就要坐月子,坐月子的时间在30-45天,在坐月子的时候,老人总是说新生妈妈应该躺下来休息,不要到处走。事实上,生完孩子后,越早锻炼,身体恢复就越快。在分娩期间,...
怀孕后女性骨盆会增大,主要是因为耻骨联合部位的韧带松弛,甚至是耻骨联合分离造成的,而且由于孕期的臀部脂肪沉积,臀部自然也就会变大。轻微的耻骨联合分离10mm以内,正常在产后两个月之内通过锻炼会自行修复...
产后长短腿长短腿是比较普遍的,分为结构性的长短腿(真正的长短腿),和功能性长短腿。结构性长短腿一般是由先天性的、急性的损伤、骨折引起的。功能性的长短腿,一般是由肌肉、足踝、骨盆影响引起的。绝大部分人是...
骨盆前倾的判断方法将脚跟和双肩一起靠在墙壁上,将手掌插入腰和墙面之间,如果腰和墙面之间的缝隙大于一手掌的厚度,就是骨盆前倾,如果腰和墙面之间的缝隙大于一拳,就是较严重的骨盆前倾。此外日常生活出现以下症...
产后修复有几件非常重要的事必须要宝妈们引起重视。形体修复,回归正确站姿和睡姿,很多人在孩子6个月时,还跟孕妇一样,走路外八字,手一摇一摆地舞着,站时肚子往前挺,典型的骨盆前倾。这些都是在生完孩子后,不...
恶露排得越干净越好,如果恶露没有排好,脏东西留在身体里就会引发各种后遗症,子宫肌瘤就是典型的后遗症,肚子鼓鼓下不去有的妈妈生完孩子一年,甚至两年肚子仍然鼓鼓的跟怀孕四五个月似的,虽然觉得有些影响形象,...
产后饮食需要均衡全方面,尽量吃一些清淡有营养的食物,不要吃辛辣刺激的食物,合理膳食重要。科适当多喝汤水,有利于下奶。产后宫缩痛,子宫的收缩会让妈妈们在产后感觉到抽搐似的疼痛,这是子宫恢复的过程。这种情...
产后恢复运动老年人总是认为女性生完孩子后就要坐月子,坐月子的时间在30-45天,在坐月子的时候,老人总是说新生妈妈应该躺下来休息,不要到处走。事实上,生完孩子后,越早锻炼,身体恢复就越快。在分娩期间,...
骨盆后倾的康复训练骨盆后倾的康复训练需要从4个方面去改善:一,松解紧张的肌肉,如:大腿后侧腘绳肌、下腹部肌肉、臀大肌;二,加强薄弱肌肉群训练,如:腰背肌、腹肌;三,激发被抑制的肌肉,如屈髋肌群;第四,...