怀孕其实是一件很辛苦的事情,在准爸爸眼里,自己享受着全家人的细心照顾,每天都不需要做什么,这种日子实在让准爸爸羡慕。孕期的辛苦只有准妈妈自己能够感受得到,为了十个月之后,宝宝能够顺利来到自己的身边,很多事情自己不得不十分注意,特别担心宝宝会出现什么不好的情况,所以孕期里自己也会十分注意饮食和作息时间。特别是饮食上,为了胎儿能够吸收更多更好的营养,总会准备多种花样的食物。可有的准妈妈孕期里真的是吃尽各种山珍海味,肚里的胎儿还是出现营养不良的情况,怎么回事呢?自从小陈怀孕后,婆家娘家可高兴坏了,同时也十分操心,因为小陈总是咧咧,家人担心她怀孕后依旧如此,会伤害到胎儿,所以在家里什么事情都不需要小陈做,并且每天都鸡鸭鱼,各种肉汤,可检查的时候,医生却跟小陈说,胎儿明显偏小,很大可能是营养没有跟上。小陈和家人十分不解,每天准备的饮食都这么丰富,怎么还出现营养不良的情况。医生询问孕期里小陈的饮食之后解释,怀孕后并不能一味的大补,也应该多吃蔬菜水果,并且不能总是窝在家里,这些行为都只会让孕妇更加容易发胖,而胎儿偏小,并且孕妇患上妊娠综合征的可能性很大,非常不利于后面的分娩。因为叶酸非常重要,所以除了食补,孕妈比较好口服叶酸片,这样补充效果稳定有效。阿坝补充胎儿营养
怀孕第5个月/17-20周,孕5个月啦!此时的胎宝宝在子宫里怡然自得哦!此时胎儿的头已占全身长的1/3,耳朵的入口张开;牙床开始形成;头发、眉毛齐备。手指脚趾长出指甲,并呈现出隆起,胎宝宝还会用口舔尝吸吮拇指,那样子就像在品味手指的味道。由于皮下脂肪开始沉积,现在的他皮肤变成半透明,但皮下血管仍清晰可见,看起来有点吓人哦!不过他的骨骼和肌肉越来越结实了,是个健壮的小人儿。生殖器也已经清晰可见啦。钙需摄入至少:1000毫克/天,主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜。准妈妈们要注意膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收,尽量分开摄入。阿坝补充胎儿营养有些孕妈食物的味道都闻不得,在这种情况下孕妈妈连自身的营养都难以保证,势必会影响到胎儿的营养吸收。
合理的营养对孩子心脏系统的发育有着非常强大的促进作用。跟成年人一样,婴儿在生长发育的时候也需要充足的欧米伽3(α-亚麻酸),以及一些必要的维生素和矿物质,这样宝宝才能够正常发育。因为胎儿的心脏发育早出现在妊娠早期,所以,准妈妈吸收大量必须的营养成份是非常重要的,例如钙和磷,这两种物质有助于胎儿心脏组织的形成。为了让胎儿的心脏发育得更好,准妈妈可以和医生或者营养学家聊一聊关于宝宝发育的营养计划。准妈妈要遵循平衡的饮食习惯,多吃富含谷物、绿叶和瘦肉蛋白的食物,有充足的营养成份来保证胎儿心脏的健康发育。钙、铜、磷、硫胺是促进胎儿心脏发育很重要的四种营养成分。
怀孕第6个月/21-24周怀孕6个月,准妈妈下腹部隆起更为突出,腰部增粗开始明显,越来越有“孕味”了。由于身体重心发生改变,出行需要特别注意安全。这时胎宝宝已经能够听到声音了,还会不断的吞咽,还不懂得如何排便。胎宝宝浓密的头发、眉毛、睫毛都已经能看清,骨骼已经结实,他的皮肤皱皱的、红红的,样子像个小老头,可不要嫌弃他长得丑哦!过不了多长时间,他就会变成个漂亮娃娃了。他的手指和脚趾也开始长出指(趾)甲,他在很努力的生长。胎宝宝大量需要营养大约是在怀孕28~36周,那时体重增长快。
胎儿畸形与营养维生素与无机盐及微量元素摄入过多,也会营养胎儿生长发育,甚至发生畸形。大剂量的维生素A也可引起腭裂。无脑等先天畸形。摄入过量的锌会影响铁的吸收,反之,摄入过量也会影响锌的吸收。因此,任何一种营养素都要有一个合适的摄入量,同时要保证各种营养素之间的比例均衡,才有利于微量元素的吸收和利用,不致产生拮抗作用。妈妈饮食与胎儿视力1、妈妈多吃油质鱼类,如沙丁鱼、带鱼和鲭鱼,对胎儿视觉发育有利,出生后可比较快地到达成年人的视觉深度。2、7—9月的胎儿,如果缺乏DHA,会出现视神经炎、视力模糊等视觉发育障碍。这是由于油质鱼类富有一种构成神经膜的要素,被称为omega-3脂肪酸,在omega-3脂肪酸中含有DHA,与大脑内视神经的发育有密切关系,能帮助胎儿视力健全发展。钙需摄入至少:1000毫克/天,主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜。阿坝补充胎儿营养
摄入过量的锌会影响铁的吸收,反之,摄入过量也会影响锌的吸收。阿坝补充胎儿营养
胎动频繁且无规律当胎宝宝开始产生胎动之后,会按照有规律的胎动来向妈妈传递正在健康且安全的成长当中,因此孕妈妈在产检的时候要留心加测胎动的报告。有相关研究表明,当胎儿感觉到饥饿感,营养不足的时候,则会以比较激烈的胎动来告诉妈妈,让妈妈多吃一点东西。胎宝宝异常安静人类在饥饿的时候会逐渐关闭一些身体功能,为的就是能够维持生命状态而把很多没必要的消耗去除。胎宝宝也是一样的,当处于饥饿感太久而得不到妈妈及时不充实,就会蜷缩在子宫中尽量减少活动,甚至一动不动安安静静地躺着,如此以来就会让羊水环境变得非常安静。这种情况如果维持的时间比较长,就容易形成祸患,造成宝宝出生之后营养跟不上而且还发小。阿坝补充胎儿营养
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