常用元素和微量元素主要是钙、铁、锌。钙是骨骼发育所必须的，铁是造血的原料，锌是人体必须的一种微量元素，缺锌会是胎儿生长减慢、脑发育不良。孕期饮食要均衡多样孕母合理的营养是胎儿健康成长之本，怀孕期间要注意营养均衡，饮食多样化，孕母每天主要食物可以分为四大类：牛奶等奶制品及豆制品奶制品及豆制品中富含的钙和磷有利于胎儿骨骼和牙齿的发育。同时，孕母需要补充维生素D，促进钙的吸收、利用，补充量每天400-800单位，也可吃鱼肝油丸或户外活动。阳光中的紫外线能促进人体皮肤制造维生素、肉类及蛋白质充足的蛋白质、铁剂，有助于血和肌肉的发育；水果和蔬菜水果和蔬菜是维生素C、维生素A的重要来源，有助于胎儿皮肤、眼和血管等的发育；谷类（米面）含糖、维生素B1和纤维素，保证身体热能和各种功能。也可以服用专门的孕妇维生素，含维生素B1、B2、B3、B6和叶酸，能有效的缓解孕吐等早孕反应。雅安怎么补充胎儿营养品牌
叶酸的推荐摄入量为600ug/d，摄入不足易造成胎儿神经管畸形和出生低体重及早产，在发展中国家还会使孕妇贫血。常见补充食物有肝脏、豆类、和深绿色叶菜。4)维生素B1、B2、B6的推荐摄入值分别为1.5mg/d、1.7mg/d、1.9mg/d,需求量较小但是却不可忽视。若维生素B1缺乏会影响孕妇胃肠功能从而加重早孕反应，胎儿患有脚病风险高。若维生素B2缺乏，胎儿可出现生长发育迟缓，缺铁性贫血也与Vb有关。维生素B6可辅助疗治早孕反应，也可与叶酸及维生素B12预防妊高征。可用动物肝脏、肉类、蛋黄来补充B族维生素。北京胎儿营养来源DHA，EPA和脑磷脂，卵磷脂等物质合一起被称为“脑黄金”。
怀孕第7个月/25-28周进入孕晚期，你的动作日益笨拙，身体稍失去平衡就会感到腰酸背痛或腿痛，痔疮、接踵而至。这时的胎儿动静也越来越大了，好像随时准备着跑出来见识这个世界。这个月是孕中期的大便困难时期，此期间胎儿需要大量的蛋白质，孕妈也要注意增加植物油的摄入，不过不宜多吃动物性脂肪。这时容易大便困难，饮食比较好选择富含植物纤维的食物。DHA对胎儿大脑的发育有着至关重要的影响，是胎儿大脑发育必不可少的基础物质之一。其实整个孕期都需要补充充值的DHA；胎儿在发育时会源源不断的从母体吸收DHA，伟大的妈妈们就无私地将自身的DHA输送给胎儿了。
你知道孕期营养对胎儿的影响吗？与时共进，让我们一起来了解孕期营养的重要性。胎儿出生时体重的差异，40%来自双亲的遗传因素，且以母亲的遗传和环境因素影响为大。母亲的营养是胎儿营养的基本来源，母亲营养不良，特别是蛋白质和能量摄入不足是影响胎儿正常生长的一个重要因素。胎儿的营养依赖母亲，母亲摄入了什么样的食物就能为胎儿提供什么样的营养素。那么，母亲怎么吃才能提供足量的营养素呢？答案是营养均衡！做到均衡营养还可以达到长胎不长肉的效果。不管在生命周期的哪个时期里，都需要遵守吃动两平衡的原则。否则，不谈守衡的健康饮食都是在耍流氓。一般来说，颜色越深的食物，铁质的含量越高，而又以红色的动物性食物中的铁质容易为人体所吸收。
医生的解释让家人恍然大悟，一直觉得过去孕妇哪能享受这种待遇，以为吃好喝好，孕妇和胎儿会顺顺利利的，倒不知里面还有这些注意事项。其实，准妈妈自己是能够感受到胎儿营养是否出现不良的，特别是有这几个症状，准妈妈自己就应该要注意了。半夜总是腿抽筋怀孕期间，准妈妈和胎儿是需要足够的营养，而胎儿所需要的营养都必须由准妈妈提供，钙对于准妈妈和胎儿都非常重要，如果准妈妈经常出现小腿抽筋的情况，那么就是身体钙元素严重不足了，没有及时补充的话，是会影响胎儿正常发育的。精神气不好很多准妈妈怀孕之后，因为受到孕的影响，面容上会比之前有所差异，有的准妈妈会变得比较红润，有的反而显得精神不济的样子。如果准妈妈脸色一直非常不好看，并且比较苍白，浑身都没力气的话，那么很有肯能是缺少铁、锌等微量元素。此时膳食中多增加一些动物血制品、动物内脏、海产品等，如果情况得不到改善，就要添加微量元素补充剂了。孕晚期体重不增反减孕晚期的时候，胎儿各个的发育已经接近成熟，所需要的营养会更多，这时候准妈体重会随着胎盘的变化而有所增加，基本都会增加5公斤左右。如果这时候准妈妈体重出现没有增加反而减少的情况，那么一定要注意。摄入过量的锌会影响铁的吸收，反之，摄入过量也会影响锌的吸收。黑龙江胎儿营养怎么补
水果不是吃得越多越好，适量才有利于妈妈和胎儿的健康。雅安怎么补充胎儿营养品牌
怀孕其实是一件很辛苦的事情，在准爸爸眼里，自己享受着全家人的细心照顾，每天都不需要做什么，这种日子实在让准爸爸羡慕。孕期的辛苦只有准妈妈自己能够感受得到，为了十个月之后，宝宝能够顺利来到自己的身边，很多事情自己不得不十分注意，特别担心宝宝会出现什么不好的情况，所以孕期里自己也会十分注意饮食和作息时间。特别是饮食上，为了胎儿能够吸收更多更好的营养，总会准备多种花样的食物。可有的准妈妈孕期里真的是吃尽各种山珍海味，肚里的胎儿还是出现营养不良的情况，怎么回事呢？自从小陈怀孕后，婆家娘家可高兴坏了，同时也十分操心，因为小陈总是咧咧，家人担心她怀孕后依旧如此，会伤害到胎儿，所以在家里什么事情都不需要小陈做，并且每天都鸡鸭鱼，各种肉汤，可检查的时候，医生却跟小陈说，胎儿明显偏小，很大可能是营养没有跟上。小陈和家人十分不解，每天准备的饮食都这么丰富，怎么还出现营养不良的情况。医生询问孕期里小陈的饮食之后解释，怀孕后并不能一味的大补，也应该多吃蔬菜水果，并且不能总是窝在家里，这些行为都只会让孕妇更加容易发胖，而胎儿偏小，并且孕妇患上妊娠综合征的可能性很大，非常不利于后面的分娩。雅安怎么补充胎儿营养品牌