男士头皮护理实用指南

很多男士对头发护理并不在意，觉得洗头就是随便用洗发水洗一洗就行了，结果头屑、头油、脱发、头发干枯等问题都找上门来，头发状态越来越差。其实男士因为皮脂腺分泌比女性更加旺盛，加上平时运动多、出汗多，很多人还有熬夜、饮食油腻的习惯，头皮更容易出油，头屑问题也更加普遍，更应该做好头皮护理。

大多数男士都属于油性头皮，皮脂腺分泌旺盛，洗完头没过半天头发就油了，头皮出油多会导致马拉色菌大量繁殖，很容易出现头屑、头皮瘙痒等问题。很多男士为了把油洗干净，喜欢用清洁力特别强的洗发水，觉得洗完之后涩涩的才是洗干净了，殊不知长期用清洁力过强的洗发水，会破坏头皮屏障，反而会导致头皮代偿性出油更多，头屑问题也越来越严重。

男士头皮护理，选对洗发水是第一步。不要只追求洗完之后的清爽感，要选择清洁力适中、能够调节头皮状态的洗发水。如果有头屑问题，可以选择添加了二硫化硒等有效去屑成分的洗发水，帮助改善头屑问题。聚美健二硫化硒去屑柔顺防断洗发水，能够帮助调节头皮菌群，减少头屑产生，同时清洁多余油脂，洗完头皮清爽不紧绷，还添加了护发成分，改善头发粗糙、易断的问题，很适合男士日常使用。

很多男士洗头的时候敷衍了事，随便冲一下头发，抹上洗发水揉两下就冲掉了，头发和头皮都没有清洁干净，油脂和污物残留，自然容易出油、长头屑。正确的洗头方法是先用温水把头发充分打湿，至少冲一分钟，让头发和头皮充分浸湿，然后取适量洗发水在手心打出泡沫，再涂抹到头发上，用指腹轻轻按摩头皮，重点清洁头顶、后脑勺这些容易出油的部位，按摩三分钟左右，然后用温水把洗发水彻底冲洗干净，不要有残留。

不要用指甲抓挠头皮，很多男士觉得头皮痒，洗头的时候就用指甲使劲挠，这样很容易抓伤头皮，导致头皮屏障受损，反而会加重头屑问题，甚至引起***炎。用指腹按揉头皮，既能清洁干净，又不会损伤头皮，还能促进头皮血液循环。洗完头发之后及时吹干，不要湿着头发就睡觉或者出门吹风，那样容易让头皮受凉，也会影响头发健康。

在饮食方面，很多男士喜欢吃油腻、重口味的食物，还经常喝酒、抽烟，这些习惯都会影响头皮健康，导致头皮出油增多，头屑加重。平时可以适当调整饮食，少吃高油高糖、辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，补充维生素和水分，对头皮健康很有好处。尽量减少熬夜，熬夜会影响内分泌，也会加重头皮出油和头屑问题。

很多男士平时不注意头发防晒，夏天在太阳下暴晒也不做任何防护，紫外线会损伤头皮和发丝，导致头皮干燥老化，头发干枯毛躁。夏天出门的时候可以戴个帽子，既能够遮挡阳光，保护头皮，也能减少头发受到的紫外线损伤。

不要频繁烫染头发，虽然很多男士觉得烫染是女士的专利，但现在也有不少男士会烫染头发，频繁烫染会损伤头发毛鳞片，导致头发干枯易断，烫染药剂也会刺激头皮，加重头屑问题。如果一定要烫染，间隔时间不要太短，烫染之后做好护发工作。

吹头发的时候不要用太热的风，温度太高会损伤头发和头皮，吹到八成干就可以了，让头发保留少量水分。平时可以适当做一下头皮按摩，每天用手指指腹按揉头皮几分钟，促进头皮血液循环，有助于头皮健康，也能改善头发状态。

还有一些男士头屑问题比较严重，头上总是大片大片的头屑，甚至头皮发痒难受，这种情况不要自己随便用偏方洗头，比如用醋、盐水洗头，这些方法会刺激头皮，反而可能加重问题。坚持使用正规的去屑洗发水，比如聚美健二硫化硒去屑柔顺防断洗发水，每天做好清洁护理，坚持一段时间头屑问题会逐渐改善，如果情况还是没有好转，就需要寻求专业人士帮助。

头皮护理不是女士的专利，男士同样需要重视头皮健康。做好日常清洁护理，选对适合自己的洗护产品，养成良好的生活习惯，就能减少头屑、头油等头皮问题，拥有清爽健康的头皮和良好的头发状态，个人形象也会**提升。各位男士从现在开始重视头皮护理吧，选择聚美健防断去屑洗发液，开启简单有效的头皮护理，告别头屑烦恼，重拾清爽自信。