一个班一半孩子戴眼镜？别等看不清了才着急

前阵子和老同学聊天，说起孩子的事。他说带儿子去开家长会，往教室里一看，一半以上的孩子都戴着眼镜。回家一查数据，吓了一跳——国内10岁以下孩子近视率快50%了，青少年近视率超过60%。他说这话的时候，语气里带着无奈和担忧。其实不只是他，很多家长都有同感：现在的孩子，眼睛的负担太重了。

远视储备值：孩子眼睛的“存款”

想弄明白孩子为什么会近视，得先知道一个概念：远视储备值。每个孩子出生时，眼睛都带着一笔“存款”——远视度数。这笔存款随着年龄增长慢慢消耗。当存款消耗完，就开始进入近视的“负债”状态。0到3岁是视觉发育的黄金期，也是远视储备充足的时候，大约有250到300度。4到5岁时，储备值降到175到225度左右。6到8岁正是上小学的年纪，课业压力来了，如果储备值掉到150度以下，就该留意了。9岁以后，视力发育接近成人，但储备值只剩125到150度，加上用眼强度大，近视的风险明显上升。

预防近视，其实就几件事

知道了原理，预防的思路也就清晰了。与其等近视了再想办法，不如在储备值消耗的过程中，尽量让它慢一点。一，和电子产品保持距离。现在的孩子，手机、平板不离手，长时间近距离盯着屏幕，对眼睛的消耗很大。家长自己也得注意，别一边刷手机一边喊孩子少看。有个说法叫“15分钟歇一歇，一天不超1小时”，虽然不一定卡得那么死，但方向是对的。

第二，多去户外活动。有研究发现，每天在户外待够一定时间的孩子，近视发生率明显低一些。阳光、远眺、自然光，这些对眼睛都有好处。学校每天安排大课间活动，休息多带孩子出门走走，养成户外活动的习惯，比啥都强。

第三，养成好的用眼习惯。写字坐姿端正，看书写字光线充足，用眼一段时间就休息一下。眼保健操认真做，不熬夜，少吃甜食——这些说起来都是老生常谈，但确实是管用的。

专业的人，做专业的事

预防近视，家长能做的是日常监督，但定期的专业检查同样重要。石家庄市新华区星月职业培训学校培养的验光师，学的就是怎么通过系统的检查，了解孩子眼睛的真实状况。比如测量远视储备还剩多少，评估用眼习惯带来的影响，给出针对性的建议。学校的课程里，会详细讲解儿童视觉发育的规律、近视形成的原理，以及如何通过规范检查及时发现隐患。教学生不只是操作仪器，更要懂得和家长沟通，把专业的东西说明白。

近视不是一天形成的，是日积月累的用眼习惯、环境因素共同作用的结果。预防近视，不是买一副防蓝光眼镜那么简单，需要家长、学校和孩子一起努力，更需要专业的眼视光人员提供支持。如果你发现孩子看东西眯眼睛、歪头、离得很近，或者总说看不清黑板，别急着去眼镜店配镜，先找个专业的地方做个系统检查。了解清楚眼睛的真实状态，才能做出合适的判断。而这，正是像石家庄市新华区星月职业培训学校这样的地方，在源源不断培养专业人才去做的事情。