床垫与睡眠报告｜一张床垫能“读懂”你的睡眠？

智能床垫的睡眠报告，到底在看什么？

买了智能床垫，每天收到睡眠报告，却看不懂？心率、呼吸、深睡、HRV……这些数据代表什么？海华仕为你解读睡眠报告的每一个指标，让你真正读懂自己的身体

睡眠报告里有什么？海华仕智能床垫每晚生成睡眠报告，包含：睡眠时长：总卧床时间、实际睡眠时间睡眠分期：深睡、浅睡、REM、清醒各阶段时长和占比心率：平均心率、比较高心率、比较低心率呼吸：平均呼吸频率、呼吸暂停次数心率变异性（HRV）：反映自主神经调节能力体动次数：翻身、微动次数在离床记录：夜间起夜次数和时间这些数据代表什么？深睡时长：深睡是身体修复的关键期。成年人深睡应占睡眠总量的15%-25%。如果深睡比例长期偏低，就要找原因——是床垫不舒服？还是压力太大？

心率变异性（HRV）：HRV高，说明自主神经调节能力强，身体状态好；HRV持续偏低，可能提示疲劳累积、压力过大或心血管功能下降。海华仕会生成“情绪压力指数”，直观反映

呼吸频率：正常成人夜间呼吸频率12-20次/分。如果呼吸频率持续偏高，或出现呼吸暂停（停止呼吸超过10秒），应关注是否有睡眠呼吸暂停风险。如何利用报告？深睡不足：调整作息，优化卧室环境，考虑床垫是否合适HRV偏低：增加白天运动，睡前放松，减少摄入呼吸异常：侧卧睡姿，控制体重，必要时就医检查展会现场，睡眠报告解读3月佛山展，海华仕设健康专区，专业顾问现场解读你的睡眠报告。带上你的数据，让帮你分析

呼吸频率：正常成人夜间呼吸频率12-20次/分。如果呼吸频率持续偏高，或出现呼吸暂停（停止呼吸超过10秒），应关注是否有睡眠呼吸暂停风险。如何利用报告？深睡不足：调整作息，优化卧室环境，考虑床垫是否合适HRV偏低：增加白天运动，睡前放松，减少摄入呼吸异常：侧卧睡姿，控制体重，必要时就医检查展会现场，睡眠报告解读3月佛山展，海华仕设健康专区，专业顾问现场解读你的睡眠报告。带上你的数据，让帮你分析