孕妇睡眠｜孕期怎么睡都不舒服？海华仕给准妈睡眠指南

怀孕了，连睡觉都成了难题？海华仕教你孕期怎么睡

“左侧卧睡不着，右侧卧不敢睡，平躺又怕宝宝缺氧……”这是许多孕妈睡眠困境。孕期变化、身体负重、焦虑情绪，让好睡眠成为奢望。海华仕联合产科专业人士，为准妈妈们整理了一份孕期睡眠指南，让特殊时期的每一晚都能安心入睡

孕期各阶段的睡姿建议孕早期（1-3个月）：胎儿尚小，对睡姿无特殊要求，以舒适为主。可任意选择习惯睡姿，但建议开始培养侧卧习惯。孕中期（4-7个月）：子宫增大，应避免仰卧，以免压迫下腔静脉，影响血液回流。建议侧卧，左右交替，以左侧卧为佳。孕晚期（8-10个月）：必须侧卧，优先左侧卧。左侧卧可减轻子宫对主动脉、下腔静脉的压迫，增加胎盘血流量，有利于胎儿供氧。可在腰后、腿间垫枕头支撑，减轻压力。孕期床垫怎么选？支撑要够：孕期体重增加，腰部负担加重。床垫需提供足够支撑，避免腰部悬空。海华仕云感空气簧能根据体重智能调节，腰部区域适度支撑，缓解腰酸。软硬适中：过软床垫会让身体下陷，翻身困难；过硬则压迫腹部。海华仕分区支撑系统，肩部柔软、腰部支撑、臀部承托，让孕妈妈轻松翻身。环保安全：孕期对有害物质更敏感。海华仕床垫通过SGS、eco认证，甲醛未检出，零重金属，让准妈妈放心睡。海华仕心晓闺蜜的孕期功能心晓闺蜜系列通过监测心率、呼吸、体动，可生成“孕气指数”，反映身体状态。若发现夜间觉醒次数过多或心率异常，系统会提醒注意休息。APP内还有孕期睡眠知识库，随时查阅。展会现场，孕妈妈专属体验3月佛山展，海华仕设孕妈妈专属体验区，专业顾问指导孕期睡姿，推荐适合的床垫型号。现场还有孕期睡眠手册领取。准妈妈们，来给肚子里的宝宝选一张好床垫吧