华壹医学“运动健康基因检测”为健身人群定制科学方案

“健身三年体重没降多少，肌肉还练不起来，做了华壹医学的检测才知道，我ACTN3基因是耐力型，适合长跑而非力量训练，而且脂肪代谢基因ApoA5对高油饮食敏感。调整计划后两个月，体脂率从28%降到23%。”西安健身爱好者刘女士，终于找到适合自己的运动方式。华壹医学推出的运动健康基因检测服务，精细匹配运动类型与饮食方案，82%用户反馈运动效率提升。随着健身热潮兴起，西安定期健身人群已突破80万，但盲目运动导致的运动损伤、效果不佳等问题频发。数据显示，60%的健身爱好者存在“练错方向”问题，如耐力型体质盲目进行力量训练，不仅难以见效还易引发关节损伤。华壹医学运动基因检测套餐，通过无创口腔拭子采样，检测3类9项运动相关项目，精细判断用户运动爆发力、耐力潜力、脂肪燃烧效率及运动损伤风险。

检测报告将用户各类情况进行清晰标注，并配套个性化方案：力量优势型推荐“大重量少次数”的抗阻训练，搭配“高蛋白低GI”饮食，如鸡胸肉、藜麦；耐力优势型适合长跑、游泳等有氧运动，饮食需增加碳水化合物摄入，如燕麦、红薯；运动损伤高风险人群（COL5A1基因缺陷）则需在训练前加强关节热身，避免剧烈跳跃。针对刘女士的耐力型体质，健身教练为她制定了个性化“每周锻炼”的计划，饮食上减少油炸食品，增加深海鱼摄入以补充Omega-3。为提升服务场景覆盖，华壹医学已开始在线下设立“基因检测咨询点”，由营养师现场解读报告并制定饮食计划。运动健康重点是‘因材施教’，基因检测能让健身从‘凭感觉’转向‘靠科学’。