盲目进补维生素成风潮 科学检测助力查明根源

“家里的维生素堆成了小山，老人孩子每天都在吃，却听说有人补出了肠胃不适。”市民张女士的困惑，在当下并非个例。随着健康意识提升，维生素补充剂成为许多家庭的“标配”，但盲目进补的现象也愈发突出，其背后原因值得关注。

信息获取碎片化是首要因素。社交媒体上，“维生素C增强抵抗力”“维生素D促进钙吸收”等碎片化内容随处可见，部分内容缺乏科学支撑却大量传播。不少市民轻信“网红推荐”“熟人经验”，未结合自身情况就盲目跟风购买，形成“别人补我也补”的从众心理。

对自身营养状况的认知空白同样关键。人体对维生素的需求存在个体差异，与年龄、饮食结构、生活习惯密切相关。但多数人缺乏自我判断能力，既不了解日常饮食是否能满足需求，也不清楚自身是否存在缺乏情况，只凭主观感觉决定进补种类和剂量，导致“越补越乱”。

“多补无害”的误区也在推波助澜。部分市民认为维生素是“保健品”，多吃点没坏处，甚至将其当作“解药”。事实上，过量摄入部分脂溶性维生素会在体内蓄积，可能引发一系列健康问题，反而违背了养生初衷。

西安华壹健康医学检验实验室相关负责人表示，解决盲目进补问题的重点在于建立科学认知。通过华壹健康医学检验实验室的针对性营养检测，能清晰呈现身体对各类维生素的吸收、代谢及储备情况，为合理补充提供数据支撑。日常饮食均衡才是获取维生素的主要途径，确有补充需求时，应基于专业检测结果，在指导下进行。

健康养生不应盲从潮流，而是建立在对自身状况充分了解的基础上。理性看待维生素补充，借助科学检测手段破除认知误区，才能让营养补充真正服务于健康。