“鼠标手” 来袭！如何精细识别早期信号？

“鼠标手”医学上称为腕管综合征，是由于腕部长期劳损，导致腕管内压力增高，压迫正中神经引起的疾病。早期信号往往隐匿，容易被忽视，但只要抓住以下特点，就能精细识别：早期信号1：特定区域的“麻木、刺痛”感正中神经负责支配拇指、食指、中指及无名指桡侧半（靠近拇指的一侧），这一区域是早期症状的“重灾区”。

· 表现：常感觉手指（尤其是拇指、食指）麻木、刺痛，或有“蚂蚁爬”“烧灼感”，偶尔波及手腕或前臂。

· 特点：早期症状多为“间歇性”，比如长时间用鼠标/键盘后出现，休息几分钟可缓解；或在做家务（如拧毛巾、提重物）、抱孩子时诱发。早期信号2：“夜间麻醒”或“清晨僵硬”这是腕管综合征的特征性早期表现之一，与睡眠时手腕姿势有关（如弯曲或受压）。

· 表现：夜间睡觉时突然因手指麻木、刺痛醒来，需要甩甩手、搓搓手才能缓解；或清晨醒来时手指僵硬、活动不灵活，活动后逐渐减轻。

· 原因：睡眠时腕部肌肉放松，腕管空间变窄，正中神经受压加重，导致症状显现。早期信号3：“活动后加重，休息后减轻”的规律早期症状与腕部“过度使用”直接相关，呈现明显的“劳损-缓解”波动。

· 场景：连续打字、用鼠标1~2小时后，手指麻木、手腕酸痛感明显；停止工作、放松手腕（如自然下垂、轻轻按摩）后，10~15分钟内症状减轻或消失。

· 注意：如果发展到“休息时也持续麻木疼痛”，说明神经受压已较严重，不属于早期信号了。早期信号4：精细动作“不灵活”或“无力”正中神经受压会影响手部小肌肉功能，早期可能表现为精细动作协调性下降。

· 表现：扣纽扣、系鞋带、拿笔写字时感觉手指“不听使唤”；或用筷子夹菜、拿小物件（如钥匙、硬币）时偶尔掉落；拧瓶盖时觉得“使不上劲”。

· 特点：早期症状轻微，容易被误认为“疲劳”，但如果频繁出现，需警惕神经受压。关键区分点：症状“局限于腕部及特定手指”早期识别时，需注意症状范围——只局限于腕部和正中神经支配的手指（拇指、食指、中指等），一般不会波及整个手掌或手背，也很少伴有颈肩痛、手臂大范围麻木（若有颈肩痛+上肢麻木，需警惕颈椎病，而非“鼠标手”）。总结：出现这些情况，提示“鼠标手”早期来袭

✅ 拇指、食指、中指频繁麻木、刺痛，尤其用鼠标/键盘后加重；

✅ 夜间因手指麻木醒来，甩甩手才能缓解；

✅ 手腕酸痛，活动后加重、休息后减轻；

✅ 扣纽扣、写字等精细动作变得不灵活。

广州中兴运动损伤专科医院（简称中兴医院）是广东省二级专科医院，中兴医院在继承牛氏中医正骨疗法的基础上，贯彻“整合医疗”理念，构建了传统中医正骨、现代骨科诊疗、运动功能评估与康复有机融合的三大技术体系，能为就诊患者提供集预防、评估、诊疗、康复为一体的综合服务。医院年均接诊量十多万人次,服务范围辐射粤港澳乃至全国。