年龄增长，膝关节 “警报” 拉响：半月板撕裂的高发信号

《年龄增长，膝关节 “警报” 拉响：半月板撕裂的高发信号》

一、引言

随着年龄增长，膝关节面临更多风险，半月板撕裂的“警报”信号不容忽视。

二、半月板的作用及损伤原因

（一）半月板作用

半月板位于膝关节内，起到缓冲、稳定关节和协助润滑的作用。

（二）损伤原因

1. 组织退变：半月板随年龄增长弹性降低。

2. 长期磨损：日常活动导致半月板磨损。

3. 微创积累：轻微创伤随时间积累导致损伤。

三、半月板撕裂的信号

（一）疼痛：活动时加剧，休息时可能缓解。

（二）肿胀：关节内炎症反应导致肿胀，程度因人而异。

（三）活动受限：关节活动范围减小，感觉僵硬或卡住。

（四）响声：活动时可能伴有咔咔声或摩擦声。

（五）力量减弱：肌肉力量下降，难以支撑体重。

四、预防与应对措施

（一）预防措施

1. 适度运动：增强膝关节周围肌肉力量。

2. 体重管理：减轻体重减少关节负担。

3. 避免过度使用：合理安排活动，避免长时间重复同一动作。

（二）应对措施

1. 休息：减少活动，给予膝关节恢复时间。

2. 冷敷：减轻肿胀和疼痛。

3. 物理诊疗：通过专业治疗师指导进行康复训练。

4. 手术：严重撕裂可能需要手术修复。

五、结语

关注膝关节的健康信号，及时采取措施，可以有效预防和减轻半月板撕裂带来的影响，保持良好的生活质量。

广州中兴运动损伤专科医院（简称中兴医院）是广东省二级专科医院，中兴医院在继承牛氏中医正骨疗法的基础上，贯彻“整合医疗”理念，构建了传统中医正骨、现代骨科诊疗、运动功能评估与康复有机融合的三大技术体系，能为就诊患者提供集预防、评估、诊疗、康复为一体的综合服务。医院年均接诊量十多万人次,服务范围辐射粤港澳乃至全国。