运动达人需知：半月板撕裂的潜在危机

《运动达人需知：半月板撕裂的潜在危机》

一、半月板的作用

半月板是膝关节内的纤维软骨，起到缓冲压力、稳定关节的作用。它协助膝关节完成屈伸、旋转等动作。运动时，半月板承受身体重量和运动冲击力。半月板损伤可能导致运动达人运动能力下降。

二、半月板撕裂原因

1. 运动姿势不当：

运动时姿势不正确，如落地时膝盖内扣或外翻，增加半月板撕裂风险。

2. 过度使用：

频繁高度运动导致半月板长期高负荷，易磨损疲劳。

3. 意外创伤：

运动中激烈碰撞或摔倒时膝关节受力，可能造成半月板撕裂。

三、半月板撕裂的危机

1. 疼痛与不适：

撕裂后膝关节疼痛，影响日常生活和运动。

2. 关节功能受限：

半月板撕裂导致膝关节屈伸困难，影响基本活动。

3. 长期影响：

若不及时诊疗，半月板撕裂可能导致关节炎等长期问题，增加未来关节置换手术的风险。

4. 运动生涯中断：

对于运动爱好者而言，半月板撕裂可能意味着长时间的康复期，甚至可能需要手术诊疗，这将导致运动生涯的中断或改变。

四、预防与应对措施

1. 正确运动姿势：

学习并保持正确的运动姿势，减少膝关节不正常受力。

2. 适度训练：

合理安排训练强度和休息时间，避免过度使用膝关节。

3. 专业指导：

在专业教练指导下进行训练，确保动作的准确性和安全性。

4. 及时就医：

一旦出现膝关节疼痛或不适，应立即停止运动并寻求专业医疗帮助。

通过以上措施，运动达人可以有效降低半月板撕裂的风险，保护膝关节健康，延长运动生涯。

广州中兴运动损伤专科医院（简称中兴医院）是广东省二级专科医院，中兴医院在继承牛氏中医正骨疗法的基础上，贯彻“整合医疗”理念，构建了传统中医正骨、现代骨科诊疗、运动功能评估与康复有机融合的三大技术体系，能为就诊患者提供集预防、评估、诊疗、康复为一体的综合服务。医院年均接诊量十多万人次,服务范围辐射粤港澳乃至全国。