军训的训练技巧有哪些

  学校

  根据规定，除大学、高中生外，还有中小学生也应接受军训。时间一般在9月份开学前或10月国庆后。

  《中华人民共和国兵役法》第四十五条规定：普通高等学校的学生在就学期间，必须接受基本军训。

  通知规定：军训实际训练时间不得少于14天。

  小学生与初中生主要训练基本的队型排列和动作，不宜过度军训。

  高中生在队型排列的基础上，训练内务整理和紧急疏散等日常能力，并开展知识讲座。

  技校生、大学生则接受正规的军训和地震应急疏散训练，男生一般为10—30天，女生一般为5—15天。

  普通高等学校招生全国统一考试考生被普通高等学校录取后，必须参加军训。

  社会

  军训就是借助现代化训练和管理的理念，将先进管理理念进行商业化应用，主要培训学员面对困难、克服困难的能力，培养坚强的毅力、迅速的执行力，提升在团队中的人格魅力、良好的沟通和协作力、百折不挠、打不烂拖不垮的铁血精神，对待生活的正确态度，整体提升个人综合素质，成为中国未来的商业精英和主流社会的领峰。

  个人或企业在参加拓展项目或培训训练项目时，对基地的选择是重中之重。针对个人或企业选择基地的目的不同，可以选择不同性质的基地。比如个人想感受军人的那种魄力，想感受穿上军装手握兵器的感觉，不妨选择娱乐性多一些的基地。一般这种性质的军训基地有实弹射击、马术等娱乐性十分强的拓展项目。如果一个企业抱着提升员工执行力、高层凝聚力的想法参加拓展活动，就需要选择标准式军营。

  1、尽量穿宽松的裤子，如运动裤等，不建议穿牛仔裤。

  2、随身携带面巾纸和防晒霜，可能的话也带两个创可贴，手机不要带。训练时贵重物品就是累赘，钱可以随身带十块八块，因为可能会有卖冰水的人在训练场出现。(剧烈运动后不要喝冰水，会影响你的血管，导致胃痉挛)。

  3、不要觉得防晒霜只要早上涂一遍就行，随身带着，每个休息时间都涂一次，军训时会大量出汗，汗液会把防晒霜冲散的。不要觉得只涂脸部就可以，耳后包括耳朵，脖子尤其是后脖颈，还有小臂才是关键，防晒霜需30倍以上的。

  4、大多数学校会要求穿军鞋，千万要买一双冬天用的厚鞋垫垫上，或者买便宜的棉柔的卫生巾，因为越便宜的越厚越软，男生女生都可以用，不要觉得不好意思，修剪成差不多的形状，粘在鞋底再垫鞋垫，没人会知道，军训很苦，尤其是有拉练的学校，为了脚上不起泡，怎么舒服怎么来。

  5、军训时留刘海的女生把刘海用卡子别起来，出汗时刘海会粘在额头上，不仅热还会刺激额头长痘，把军帽调的稍微紧一点，在军帽和额头中间垫一张面巾纸，普通的纸巾就行。不用特地打开再折起来，帽子会把纸夹住，这样汗水就不会往下滴，还能防止额头皮肤整天被帽子内层的胶粘的长痘。

  6、早上都会有早操，出去练完才带队回去吃饭，所以尽量把闹铃定得早点，先吃两口饼干垫胃，不要到时候手忙脚乱忘带东西，早操时又饿得胃痛。

  7、尽量每天都吃钙片等保健品，军训时大运动量，营养得跟上，吃点钙片和维生素，还能抑制身体运动后缺水，一定程度上还能减少中暑昏倒的可能。

  8、有的女生会赶上一次生理期，在这期间一定要保重身体。

  9、尽量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也尽量每天更换，尤其是男生，不然第二天会很难受，而且味道很难闻。

  10、早餐别喝粥、牛奶、豆浆，就算已养成习惯，这段时间也请把早餐换成干的，教官不喜欢谁没事总打报告上厕所的，他们会告诉你在战场上没有时间上厕所，所以不让去，或者在去完卫生间回来后让你跑圈。

  11、别因为热就不穿迷彩服，迷彩服的确很厚很沉，穿着很热不舒服，但至少它吸汗防晒还不怕脏，累得要命随地一坐没人会心疼，而且比起被晒得起斑，还是热一会好一些。

  12、脚上可能会起泡，别慌张，视情况而定看是否需要挑破，有的不影响走路得话就放那别动，等肌体自己吸收就好，挑破更疼。

  13、午餐一定要吃，也一定不要吃太饱，不吃的话下午训练没精神还会胃疼，吃多的话下午会困，跑步还岔气，吃一点就行，怕饿就带几块糖。

  14、喜欢化妆的，不化妆不能出门的女生们在军训这段时间不要抹太多，几层防晒霜涂完什么都看不到，如果实在想就涂一下散粉定妆，不然抹太多流汗后妆会花掉，揉眼睛什么的也不方便。习惯早上洗头的也不要洗了，有这时间多睡一会儿比较好，不然洗完也没时间干，半干不湿的头发更热。

  15、军训的时候不要吃油腻、辣的东西，肉当然要吃，但别频繁吃太多，不然每天那样出汗、暴晒，毛孔被汗液、灰尘、油脂、化妆品，还有防晒霜堵住，再加上这些刺激的食品，不长痘也难。

  16、所有学校军训都会有队列、军姿、军体拳，要学就好好学，因为这时候生杀大权在教官手里，顺着教官的意是好的选择，至少让他们满意后就不会一遍又一遍地折腾了。

  17、记得带糖，巧克力也行。

  18、去特别晒的地方，比如北方的暴晒，防晒霜基本是没用的，带点唇膏是必须的。多带些香肠、脆脆肠，怎么也要十几根，不要带水，到那可以和几个同学合伙批一箱。