练习3:小腿跟腱的拉伸运动。手臂伸直使手掌推墙,躯干略前倾,一侧脚向前迈步与后脚约一只脚长的距离,左右间距一脚长,双脚脚尖朝前;屈双腿膝关节往前移动,直到后方小腿跟腱处有拉伸感即可;保持60秒,重复3组。 练习4:直腿提踵运动。手扶凳子,身体直立单脚站立使前脚掌置于平台上,另一侧腿屈膝脚背置于站立腿小腿后方;站立腿小腿用力,脚跟上抬到合适高度,慢慢下降脚后跟轻触碰地面;重复10~12次为一组,做3~5组。 练习5:屈腿提踵运动。一只手固定物体,身体俯身,单脚屈腿站立使前脚掌置于平台上,另一侧腿屈膝脚背置于站立腿小腿后方;站立腿小腿用力,脚跟上抬到合适高度,慢慢下降脚后跟轻触碰地面;重复10~12次为一组,做3~5组。 练习6:单腿平衡垫训练。身体直立单腿站立在平衡垫上,一侧腿屈髋屈膝抬高,手臂外展;维持平衡垫左右均衡不歪斜,保持几十秒,重复3~5组。人体姿态平衡的正常维持依赖于前庭,视觉和本体感觉系统输入以及神经系统的整合。江西平衡评估
我们的脚距离“首脑机关”远,距离心脏也远。这里的血液循环不良,皮肤温度低,氧和各种养分的供应差,以及地球吸引力的作用,很多人体垃圾(新陈代谢的废物),积存在这里不能及时运走。所以古人就说过“寒从脚下起”、“人老脚先衰”。它是人体早衰和发生病变的一个隐患。 “坏事可以变成好事”,认识到这一点,古人就懂得要天天用热水洗脚,用手按摩自己的脚心,把这看成是保健养生的诀窍。其实道理很简单,如果双脚的血液循环良好,从心脏到处于边远部位的运输线保持畅通,也就带动了全身的血液循环和淋巴循环。这就是足底按摩的起源。江西平衡评估通过步态分析系统(如Novel、RSscan等品牌)检测压力分布,生成热力图,识别异常区域(如前足过度负荷)。
第二部分正常步态理解正常步态模式和特征是判断步态正常与否的前提,接下来我们介绍有关步态的一些基本概念。一、步行周期步行周期是指行走过程中一侧足跟着地至该侧足跟再次着地所经过的时间。每一侧下肢有各自的步行周期。每一个步行周期分为站立相和迈步相两个阶段。站立相又称作支撑相,为足底和地面接触的时期;迈步相有称作摆动相,指支撑腿离开地面向前摆动的阶段。站立相大约占步行周期的60%,迈步相占40%。二、正常步行周期的基本构成(一)双支撑期和单支撑期一侧足跟着地至对侧足趾离地前有一段双腿与地面同时接触的时期,称为双支撑期。每一个步行周期包含两个双支撑期。有一条腿与地面接触称为单支撑期,这个阶段以对侧的足跟着地为标志结束。行走时一侧腿的单支撑期完全等于对侧腿的迈步相时间。每一个步行周期中,包含了两个单支撑期,分别为左下肢和右下肢的单支撑期,各站40%的步行周期时间。
老年人平衡障碍筛查正常人站立在固定的支持面上时,踝关节的本体感觉,足底皮肤的触觉和压力觉在本体感觉系统中起着主导作用,所以,衰老引起足底皮肤触觉灵敏性的下降也可能导致平衡功能的退化。研究发现,大腿和**肌肉厚度与动态平衡呈正相关,与跌倒风险呈负相关。一旦下肢关节、髋关节和脊柱主要关节不稳定时,关节被动和主动活动范围的限制将改变正常的步态模式,进而改变身体的重心而出现平衡障碍。老年人常见的过度脊柱后凸或足部畸形,可以***改变身体的重心;再如长期的骨骼钙质流失,致使骨质疏松,膝关节在长期负重时易导致其软骨完整性遭到破坏;再有膝关节周围肌群的肌力也会随年龄逐渐降低等多方面会影响老年人的姿势稳定与平衡。平衡训练:包含括前庭适应性训练、前庭习服训练、替代性训练、姿势控制训练和步态训练等。平衡功能障碍及其康复的评价。主要依靠眼震图,前庭自旋转、静态和动态的重心平衡功能检测。1.静态重心平衡测定:指标可量化,方便快捷;2.动态平衡测定:包括感觉***测试(,SOT)、运动控制测试(MCT)和适应性测试(ADT)。l动静态平衡功能评估及训练系统可进行≥5种类型的平衡能力测试。足底平衡就像身体的‘隐藏陀螺仪’,它悄悄影响着从走路到跳舞的每一个动作。
动静态平衡评估及训练系统在眩晕科应用按眩晕病变的解剖部位分类,可分为前庭系统病变引起的前庭系统性眩晕及非前庭系统病变引起的非系统性眩晕。应用:1.运用动静态平衡评估及训练系统为眩晕病人做平衡功能检测,作为辅助检查手段,定位、定性诊断。2.平衡康复是包括前庭康复在内的3大平衡***的平衡功能康复。不论是外周性、中枢性或混合***变,凡是非进行性前庭病变而自发代偿不良的患者均可把前庭康复***(前庭康复***,VRT)作为首要***方法。动静态平衡评估系统在神经内科中有较大的实用价值,除了摆幅、摆速两类指标以外,频谱分析在神经科疾病的平衡功能检测中,也极为重要。如各种小脑性共济失调患者,除了摆幅、摆速及Romberg指数(睁、闭眼摆幅或摆速之比值)有明显变化以外,Friedre-ich共济失调患者,在,在2~4Hz范围的功率谱较高18。所以,静态平衡仪对小脑病变的平衡功能不仅有定量诊断价值,而且对其鉴别诊断也能提供重要线索。压力+肌电+运动捕捉结合足底压力与表面肌电图、惯性传感器数据,评估下肢生物力学。江西平衡评估
平衡分析能评估不同年龄段人群的平衡状态,为健康管理提供参考。江西平衡评估
运动输出当感觉输入信息进行整合时,脑干将神经冲动发送至控制眼睛、头部、颈部、躯干和腿部运动的肌肉,以此来确保一个人在移动时,既能保持平衡也能有清楚的视觉。这也就是我们常讲的“VOR前庭眼球反射”及“VSR前庭脊髓反射”。他们分别帮我们稳定视觉及姿势!运动输出至肌肉和关节婴儿通过练习和动作的重复学会平衡,因为从感觉接受器发出,到达脑干,而后再到达肌肉的神经冲动形成了一个新的神经通道。因为重复多次,这些神经冲动更容易沿着这条新的神经通路移动。这个过程被称为易化(facilitation)。婴儿可以在任何活动中保持平衡。有力证据表明,这种突触重组情况的发生贯穿于一个人对运动变化的整个适应调整过程中。舞者和运动员们之所以如此艰辛训练,就是因为明白通路易化的道理。因为即使是再复杂的运动,在经过一段时间的反复训练后,也会变成几乎无意识就能完成的动作。比如,一个人在公园里做侧手翻时,从脑干传来的神经冲动通知大脑皮层:这项活动会产生整个公园回旋转动的视觉图像。通过更多的练习,大脑将身体旋转过程中,公园随之转动的视野视为正常情况。又比如,舞者们在训练中学习到,为了在脚尖旋转过程中保持身体平衡,他们在转动身体的时候。江西平衡评估